レンジでチンするだけで、こだわりの食材や栄養バランスが配慮された食事を摂ることができます。
そんな便利で手軽な宅配食のおすすめを厳選してご紹介します。
便利な食材宅配サービスの厳選おすすめ7選 宅配食とは
お弁当やお惣菜を自宅に定期宅配してもらえるサービスです。
一番の利点はとにかくお手軽なこと！温めるだけでそのまま食べられ、調理をする必要がないので生ゴミも出ず、食器を洗う必要もありません。
また、ママ用や高齢者用、日々トレーニングに余念のない方や、食事制限が必要な方用など、各社特色のある食事を提供されており、自分に合った食事を自宅まで届けてもらえる点も支持されています。
宅配食の厳選おすすめ
三ツ星ファーム
| 定期購入メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| 7食コース | 5,897円 |
| 14食コース | 10,282円 |
| 21食コース | 13,154円 |
| 低糖質ボディケア（7食） | 5,897円 |
| 人気セレクト（7食） | 5,897円 |
| シェフのオススメ（7食） | 5,897円 |
| バランス美食（7食） | 5,897円 |
※初回送料無料
※14食・21食コースは2回目以降も送料無料
- 簡単5分で出来立てごはん
- ごろごろ野菜たっぷり・適切なボリューム
- お好みにカスタマイズ可能、無理なく続けられる
一流シェフの味を自宅にお届け！【三ツ星ファーム】
三ツ星ファームは、健康的な毎日のための冷凍惣菜お届けサービスです。豊富なメニューと美味しさは、有名店のシェフからも評価されています。
三ツ星ファームの冷凍惣菜は、管理栄養士監修のもと、バリエーション豊かなゆるやか低糖質メニューで健康的に美味しく楽しく糖質制限することができます。
極端な低糖質食は、人工甘味料を多用するなど、どうしても浅い甘味になって美味しさに欠けてしまったり、調理のバリエーションが狭まってしまったりと結局長く続かなくなってしまいがち。
三ツ星ファームのメニューは美味しく楽しみながら続けられて、あとになって気付いたらダイエットやボディメイクに効果的だった、というナチュラル糖質制限です。
仕事や家事でなにかと忙しい毎日でも、栄養バランスの整った豊富な料理を手軽に楽しんでいただくために、三ツ星ファームのお惣菜は大きめごろごろ野菜を使用。お肉や魚のメイン具材も大きく、全体重量も220gと多すぎず少なすぎず、満足感のあるボリュームが基準になっています。
三ツ星ファームでは、お届けするメニューの個数(7,14,21食)や組み合わせを自由にカスタマイズすることができます。また、お届け頻度の変更やスキップする機能などもご利用いただけますので、無理なく続けることができます。
料理にかかる手間から解放されたゆとり時間でライフスタイルをより豊かなものにしてください！
筋肉食堂DELI
| 定期購入メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| ・ダイエットオススメ料理セット ・ダイエット鶏ムネ肉セット ・オススメ料理セット ・皮なし鶏モモ肉のステーキセット ・皮なし鶏モモ肉のステーキMIXセット | 1週間に1回 10%Off 4,482円 2週間に1回 8%off 4,582円 3週間に1回 5%off 4,731円 4週間に1回 3%off 4,831円 |
| ・バルクアップオススメ料理Aセット ・バルクアップオススメ料理Bセット ・バルクアップ皮なし鶏モモ肉のステーキセット ・バルクアップ皮なし鶏モモ肉のステーキMIXセット | 1週間に1回 10%Off 5,832円 2週間に1回 8%off 5,962円 3週間に1回 5%off 6,156円 4週間に1回 3%off 6,286円 |
| パワーSOYドーナツ3種セット | 1週間に1回 10%Off 1,764円 2週間に1回 8%off 1,803円 3週間に1回 5%off 1,862円 4週間に1回 3%off 1,901円 |
※商品、注文個数、配送地域により、930円〜の送料がかかります。
- ボディメイクやダイエット向きの宅食
- 定期購入でお得！最大10%オフ
- ジューシーでボリューム満点
年間来店者26万人超!有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス
筋肉食堂DELIとはカラダづくりを志す全ての人たちに、美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのお料理を冷凍でご自宅までお届けするサービスです。
筋肉食堂のお店の味そのままの、今まで食べたことのないような美味しい高タンパク低カロリー料理をあなたのご自宅までお届けいたします！
バルクアップをしたい方や、ダイエットしたい方など、目的に応じた抜群のPFCバランスのメニューが用意されています。
筋肉食堂DELIの定期購入であれば注文の手間が省けるだけでなく、最大10%オフの特別割引で購入できます。
ご利用額に応じて筋肉食堂DELI会員ランクがアップする制度もあり、ランクに合わせて1％〜5％OFF＋シークレットギフトの特典がもらえます。
また、友達紹介で20％OFFのクーポンもGETできます！
ワタミの宅食
| 定期購入メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| まごころ手鞠 惣菜4種/12品目以上/食塩相当量2.5g以下/250kcal基準 | 日替わり5日間コース：2,650円 （1人用/日替わり5日間 1食あたり530円） |
| まごころおかず 惣菜5種/20品目以上/食塩相当量3.5g以下/400kcal基準/野菜量100g以上 | 日替わり5日間コース：3,350円 （1人用/日替わり5日間 1食あたり670円） |
| まごころダブル 惣菜5種/15品目以上/食塩相当量4.5g以下/500kcal基準/タンパク質15g以上 | 日替わり5日間コース：3,750円 （1人用/日替わり5日間 1食あたり750円） |
| まごころ御膳（きく芋パワー配合ご飯付） 惣菜4種/15品目以上/食塩相当量2.5g以下/500kcal基準 | 日替わり5日間コース：3,150円 （1人用/日替わり5日間 1食あたり630円） |
| まごころ小箱 惣菜4種/10品目以上/食塩相当量2.0g以下/350kcal基準 | 日替わり5日間コース：2,650円 （1人用/日替わり5日間 1食あたり530円） |
※定期注文は日替わり5日間・7日間コースをご注文のお客さまのみ
※入会金・年会費・宅配料無料
※宅配エリア外…北海道、青森、秋田、岩手、沖縄、その他一部エリア
- 鍵付き安全ボックス貸し出し無料！留守がちな人も安心
- 管理栄養士が塩分やカロリー、品目数に配慮しながら献立を設計
- かつお節、昆布、しいたけ、白菜の4種仕込の旨みと香り「わたみのかさねだし」
お手頃価格！宅配料込の1食490円～【ワタミの宅食】
ワタミの宅食は「豊富なメニュー」と「バランスのよさ」が自慢の8年連続売上シェアNo.1！
担当の「まごころスタッフ」が手渡しを基本に、日替わりの夕食を5日間毎日お届けします。
ワタミの宅食はお客さまに選ばれ続けて、累計4億突破！
アンケートを実施し、利用者の意見を元に味の見直しを何度も行い「おいしさ」にこだわっています。
また、毎日安心して召し上がっていただけるよう、管理栄養士が塩分やカロリー、品目数などに配慮しながらバランスのいい献立を設計しています。
ママの休食
| 定期購入メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| ママになる前に 4食コース 妊活中・出産を控えるママに | 3,433円（1食あたり860円） |
| 育児ママの忙しい毎日に 4食コース 母乳育児期のママに | 3,433円（1食あたり860円） |
※初回配送料無料
- ママ向けに特化！
- 電子レンジでカンタン調理
- 保存料・着色料不使用、無添加調理
- 産婦人科医・管理栄養士とのLINE栄養相談が無料！
管理栄養士監修！ママのための冷凍お弁当【ママの休食】
ママ向けに特化している「ママの休食」は、「いつも頑張っているママに自分自身をいたわってほしい」という想いから誕生した、宅食ブランドです。
ママのライフステージ別に設計された栄養バランスと、無添加調理にこだわった食事が特徴です。
- 各プランの栄養設計
- ママになる前に：葉酸、鉄、ビタミンB群、ビタミンD ※ビタミンA 控えめ
- 育児ママの忙しい毎日に：たんぱく質、葉酸、鉄、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンC
解約、配送スキップ、停止はLINEでカンタンいつでもOK！
購入者特典として、初回配送料無料、自炊の栄養管理に「栄養ハンドブック」プレゼント、無料で「管理栄養士とのLINE栄養相談」OK!などがあり、会員には購入回数に応じてポイント付与率が上がるランクアップ制度や、お友達紹介・購入金額とランクに応じてポイント還元サービスなど、たくさんのおトクが目白押しです。
ママの休食は、いろいろな葛藤があって休養を選択できない人に「休んでいいんだよ」と寄り添ってあげられるようなサービスです。
ワタミの宅食ダイレクト
| 定期購入メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| いつでも三菜（惣菜3種） 10品目以上/食塩相当量2.0g以下/250kcal基準 | 7食セット（ご飯なし）：3,500円 7食セット（ご飯あり）：4,508円 10食セット（ご飯なし）：4,230円 |
| いつでも五菜（惣菜5種） 15品目以上/食塩相当量3.0g以下/350kcal基準 | 7食セット（ご飯なし）：4,200円 7食セット（ご飯あり）：5,208円 10食セット（ご飯なし）：5,130円 |
※通常送料全国一律800円（2セットまとめて隔週お届けなら送料の負担が半分に）
※お届け頻度：毎週・隔週・4週
※手数料・解約金0円
- レンチンした時に一番美味しくなるよう、できたてを急速冷凍しておいしさキープ
- 塩分やカロリー、品目数に配慮した管理栄養士設計の献立
- 冷凍だからストックしておける
からだ思いの冷凍惣菜【ワタミの宅食ダイレクト】
「ワタミの宅食ダイレクト」と「ワタミの宅食」の違いは、「ワタミの宅食ダイレクト」が冷凍、「ワタミの宅食」が冷蔵でのお届けであることです。
「ワタミの宅食ダイレクト」は、塩分やカロリーに配慮して管理栄養士がレシピからメニューまで設計した”冷凍惣菜”をご自宅まで宅配便でお届けします。
買い物や料理の手間を省きたいとき、家族の食事の作り分けが大変なとき、急な不在時にも便利に使えます。
「ワタミの宅食」ならではの経験と実績を活かした、便利でおいしい、冷凍のお惣菜です。
初めてご利用の方は、送料無料の「お試しセット」がおすすめ！
「お試しセット」で味や価格にご納得いただけたら、いつでも10%オフの「定期購入」をおすすめします。
お届け頻度が選べるほか、お休み・変更OK、手数料・解約金0円！
（※定期購入は3回以上のお届けをお願いしています。）
Muscle Deli（マッスルデリ）
| 定期購入メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| LOW CARB 低糖質 | 5食セット 5,508円 10食セット 10,692円 |
| LEAN 減量用 | 5食セット 5,292円 10食セット 10,152円 |
| MAINTAIN 維持用 | 5食セット 5,832円 10食セット 11,232円 |
| GAIN 増量用 | 5食セット 6,912円 10食セット 13,392円 |
| プロテインピザ | 5食セット 5,292円 |
| プロテインスープセット ※コーンスープ4食+ポタージュスープ3食 | 7食セット 2,268円 |
| プロテインパンケーキ | 5食セット 2,376円 10食セット 3,888円 |
| パンとスープセット ※コーンスープ4食+ポタージュスープ3食 | 7食セット 4,320円 |
| バラエティセット(Aセット) | 8,964円 |
※LOW CARB（低糖質）メニューの定期購入なら管理栄養士の栄養相談が受けられる
※定期購入メニューは通常購入より216円〜432円お得
※送料込
- 管理栄養士監修のボディメイクに最適な栄養バランス
- 手間なく食事管理ができる
- 手軽に継続できる
「理想のカラダ」へ導くボディメイクフードが自宅で手軽に！【Muscle Deli（マッスルデリ）】
「理想のカラダ」をつくるためには食事管理を継続することがとても重要です。
ただ、食事管理が継続出来ずに、ボディメイクが成功しない方がたくさんいます。
マッスルデリは、高タンパク・低カロリーな50種類以上の豊富なメニューをラインナップ。ボディメイクに最適な栄養バランスのお弁当が冷凍で自宅に届きます。食べる前に温めるだけでよく、食事を考えたり、作るなど手間がなくなるため「理想のカラダ」を作るための食事管理が容易になります。
ゴリゴリに鍛える人だけでなく、ライトにトレーニングしている人にもおすすめです。
自炊をすると手間になったり、外食だとあまり食べれるものがないなどたくさんの課題があった体づくりも、マッスルデリのボディメイクに最適な食事で食事管理を継続し「理想のカラダ」を手に入れてください！
やわらかダイニング ウェルネスダイニング
| 定期購入メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| ちょっとやわらかめ宅配食 | 7食 4,968円 14食 9,828円 21食 14,580円 |
| かなりやわらか宅配食 | 7食 5,616円 14食 10,692円 21食 15,984円 |
| ムースやわらか宅配食 | 7食 5,616円 14食 10,692円 21食 15,984円 |
※定期購入なら通常送料770円のところ半額の385円
※定期宅配間隔は週に1回、2週に1回、3週に1回、月に1回と選べます
- 噛む力・飲み込む力が弱くなってきた人向け
- 3つのやわらかレベル
- 調理の手間なし
噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方へ やわらかい宅配食の【やわらかダイニング】
やわらかダイニングは、噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方向けに、見た目や味、まとまり易さ、飲み込み易さに配慮したやわらかい宅配食です。
レンジで温めるだけでやわらかい食事が完成するので、作る方の負担を大幅に軽くし美味しく食事を楽しめます!
やわらかさのレベルに応じて3つの食事コースをご用意。
固い食べ物や大きな食べ物が苦手な方向けの食事から、ムース状の食事まで網羅しているため、幅広いニーズに対応しています。
- やわらかレベル
- やわらかレベル1：厚焼き卵ほどのかたさ
- やわらかレベル2：だし巻き卵ほどのかたさ
- やわらかレベル3：スクランブルエッグほどのかたさ
やはり実際に召し上がるのはご高齢の方が多く、やわらかい食事を別に作るのを負担に感じている方や、やわらかい食事が必要になった別居のご両親のためにと注文される方が多いようです。
宅配健康食 ウェルネスダイニング
| 定期購入メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| 塩分制限気配り宅配食 | 7食 4,860円 14食 9,504円 21食 14,040円 |
| 糖質＆カロリー制限気配り宅配食 | 7食 4,860円 14食 9,504円 21食 14,040円 |
| たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 | 7食 5,184円 14食 10,152円 21食 15,012円 |
| 健康応援気配り宅配食 | 7食 4,644円 14食 9,180円 21食 13,608円 |
| 厳選）栄養バランス気配り宅配食 | 7食 4,968円 14食 9,828円 21食 14,580円 |
※定期購入なら通常送料770円のところ半額の385円
※定期宅配間隔は週に1回、2週に1回、3週に1回、月に1回と選べます
- ご病気の方向け、生活習慣病などの対策のためにも有効
- お箸で持ち上げても崩れないしっかりとした固形で食感があり食べ応えもある
- 定期購入なら管理栄養士による栄養相談が無料！
生活習慣病などの改善へ！管理栄養士監修の手作り宅配健康食【ウェルネスダイニング】
管理栄養士監修の手作り宅配健康食を全国へ宅配するウェルネスダイニング。
調理は簡単！レンジで温めるだけで美味しくて健康的な食事ができあがり！
難しい栄養素の管理に気を遣うこともなく、もちろん美味しさにもこだわっているところが好評です。
馴れない制限食を別に用意するのは手間がかかるもの。宅配健康食なら料理を作られる方の負担を大幅に軽減できます。
健康に気遣って普段からサプリメントを飲んでいるや、ご病気である方はもちろん、食事制限が必要なご家族のために需要が伸びている宅配健康食です。
定期購入なら通常送料770円のところ半額の385円になり、管理栄養士による栄養相談が無料で受けられたり、取りすぎ防止器3点セットプレゼントなどお得な特典があります。
宅配食のまとめ
- お弁当タイプなので調理する必要なし
- 冷凍で届くのでレンジでチンするだけの手間いらず
- 定期購入なら各社いろんな特典が用意されておりお得！
便利な食材宅配サービスの厳選おすすめ7選 
