妊娠中や産後に使うアイテムは聞き慣れないものも多く、選び方も使い方も難しいですよね。産後ガードルは、骨盤ベルトとともに産後ママの体のケアに役立ちますが、産後すぐには着用できないことをご存じでしょうか。この記事では、産後ガードルについて、骨盤ベルトとの違いや、いつからいつまで使用するのかなど詳しく解説しています。また、ヒップやウェストの引き締めに効果があるおすすめ産後ガードルもランキング形式でご紹介！ぜひ、自分に合った産後ガードル選びと正しい使用方法の参考にしてください。
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産後ガードルのおすすめランキング9選
産後ガードルのおすすめランキングをご紹介します。
【9位】noA600 ハイウエスト補正ガードルショーツ
| サイズ | S,M,L,2L,3L |
|---|---|
| カラー | ブラック、ベージュ |
| 素材 | ポリエステル、ポリウレタン、綿 |
| 裾丈 | ショート丈 |
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
- 3弾調節可能なウエストニッパーと1枚履きのショーツが一体に
- 試着後もサイズ交換可能！カスタマーセンターの女性専門スタッフが対応してくれる
- 独自のハニカムメッシュ素材で蒸れにくい
- 強めなのでサイズに迷ったらワンサイズアップがおすすめとの口コミあり
- ホック付きなのでトイレなど着脱に時間がかかる
【8位】ピジョン 産後しっかりひきしめ トータルシェイプガードル
| サイズ | M,L,LL |
|---|---|
| カラー | ブラック、ベージュ |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| 裾丈 | ロング丈 |
| ウエスト丈 | ジャストウエスト |
- 骨盤とヒップに2本のベルト付きでしっかりサポート
- フロントファスナーで着脱しやすい
- 補正力は強めでしっかり引き締めてくれる
- ハイウエストではないのでお腹のお肉が上に出てしまうこともあるようです
- 夏場にはムレを感じる生地感との口コミがありました
【7位】baby-mine ぽっこりお腹ギュッと引き締め骨盤ガードル
| サイズ | S,M,L,XL |
|---|---|
| カラー | ブラック、ベージュ |
| 素材 | ポリエステル、ポリウレタン |
| 裾丈 | ロング丈 |
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
- 3段ホックで調整可能！段階的に引き締めをステップアップすることができる
- 伸縮性があり履きやすさもこだわりあり
- 胸下までしっかりサポートするのでお肉を逃がさずきれいなシルエットが期待できる
- ホックの付け外しが必要になるので、抱っこひも着用時のトイレが大変との口コミ有り
- 胸下まであるのでサイズ選びを失敗すると締め付けが苦しい場合も
【6位】ピジョン くびれしっかり キュット骨盤ガードル
| サイズ | M,L,LL |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| 裾丈 | ロング丈 |
| ウエスト丈 | ジャストウェスト |
- 骨盤ベルトとガードルの一体型
- ふわふわクッション素材が帝王切開の傷にもやさしい
- ファスナー位置は傷の当たらない場所についている
- ベルト部分のマジックテープが、動くたびに音がして気になるという口コミがありました
- 長時間の使用はベルトの角が当たって痛くなるという声も
【5位】エンジェリーベ はくだけ エクササイズガードル
| サイズ | S,M,L,2L,3L |
|---|---|
| カラー | ブラック、ベージュ |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン、その他 |
| 裾丈 | ロング丈 |
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
- 腰回りは3重の裏打ちで骨盤をしっかりサポート（特許取得済み）
- 正しい姿勢で運動効率を高め消費カロリーアップも期待できる
- 暑いときは冷却、寒いときは保温してくれる素材「97.6F」を使用
- 洗い替えが欲しいけれどお値段高めなので迷う…という口コミもありました
- 固めのガードルなので柔らか素材に慣れた方には窮屈に感じるかも
【4位】ラディアンヌ リングアウト 骨盤ガードル
| サイズ | S/M,M/L,XL/XXL,XXL/XXXL |
|---|---|
| カラー | ブラック、ヌード、ライトピンク |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン、その他 |
| 裾丈 | ロング丈 |
| ウエスト丈 | ジャストウエスト |
- 大転子を引き締めて太りやすい下半身をケア
- 太ももの外側のお肉を内側へ引き締めることで、外重心を改善。足長美脚効果も
- 2重の強圧ベルトで下腹部を抑える
- 生地の縫い目が肌に当たってかゆかったという声がありました
- ウエストの締め付けに合わせて選ぶと太ももがきつく感じるとの口コミがありました
【3位】犬印本舗 ハイウエスト骨盤ガードル
| サイズ | M,L,LL |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| 裾丈 | ミドル丈 |
| ウエスト丈 | ハイウエスト |
- ウェスト部分はゴム不使用で食い込みにくい
- 伸縮性の高いハイパワーネットを贅沢に使って体型補正
- 薄くてアウターに響きにくい
- 人によっては裾やウェストがくるくる丸まってしまうという声も
- 骨盤ベルトからこちらにチェンジすると腰回りの締め付けが物足りないという口コミがありました
【2位】WACOAL MATERNITY SUHADA肌リフト 産後用ガードル ロング丈
| サイズ | 58、64、70、76，82 |
|---|---|
| カラー | ブラック、 |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| 裾丈 | ロング丈 |
| ウエスト丈 | ジャストウェストより少し高め |
- 素肌に直接はくことで、密着度が上がりリフトアップ効果が高まる
- 超極細繊維を使用した「NANOテープ」が下半身のたるみをググッと引き上げる
- しめつけ感がなく、軽いはき心地
- しめつけ感を求める方には物足りない
- 履いてしまえば楽だが、履くときは少し手こずるという口コミもあり
【1位】SARABEAUTY 骨盤ガードル
| サイズ | S/M,M/L,L/XL |
|---|---|
| カラー | ブラック、ベージュ |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| 裾丈 | ロング丈 |
| ウエスト丈 | ジャストウエスト |
- 骨盤を支えるベルトとボディを整えるガードルを一体化
- メッシュ加工のパワーネットで通気性も抜群
- ぽっこりお腹を締め付けて食欲を抑える効果も期待できる
- 固めの生地なのでもう少し伸びが良いと嬉しいという声がありました
- 履き続けていると緩くなってきたという声も見られました
産後ガードルの効果は？痩せる？
ガードルとは、たるんでしまったお尻やお腹を引き締めて体型を綺麗にみせる目的で使用する補正下着です。それに加えて、産後ガードルは骨盤周りのサポート機能が付いているので、腰回りを安定させ腰痛がラクになる効果も期待できます。
基本的に履いている間のスタイルを良く見せるアイテムなので、履くだけで体重が減少するような効果はありません。
しかしながら、骨盤をサポートして正しい姿勢をつくったり、腹部を圧迫することで食欲を抑える効果も期待できるので、結果的に痩せやすくなったと実感する方もいます。
産後すぐはだめ？いつからいつまで履くの？
産後ガードルの着用は、自然分娩の方で産後1ヶ月以降から始めるのがよいとされています。悪露（おろ）が落ち着いてくるころが使用開始の目安です。
産後1ヶ月は産褥期と呼ばれ、妊娠出産で変化した体が回復する時期。子宮や内臓が元の状態に戻っていく期間ですので、お腹周りの締め付けはストレスになってしまうのです。いつまで履くかは個人によりますが、体型が戻ったと感じるまで続けることが一般的です。
暑い時期の着用がつらくなり、夏にやめてしまったという声もよく聞きます。
帝王切開でも履いてもいい？いつから履いても大丈夫？
帝王切開で出産した方は、傷が落ち着いた産後2～3ヶ月ごろから付け始めるのがよいでしょう。まずは傷のケアが優先です。
履いて違和感を感じるようなら着用を中断し、傷が回復するまで待ちましょう。
市販されている産後ガードルのなかには、帝王切開ママが使いやすいように、柔らかい生地を使用したりファスナーの位置を傷の当たらない位置に調整したものもあります。
産後ガードルと普通のガードルの違い
産後ガードルと普通のガードルの主な違いは、骨盤をサポートする機能が付いているかどうかという点です。
産後3カ月程度は骨盤が徐々に元の状態に戻っていく時期で、腰痛に悩む方も少なくありません。そのため、産後に使用するなら、不安定な腰回りをしっかりと引き締める産後専用のガードルが向いています。
また、体にストレスになりすぎないよう、着圧がゆるめに作られていたり、赤ちゃんのお世話がしやすいよう伸縮性も考慮された生地も産後ガードルの特徴です。
産後ガードルと骨盤ベルトの違い！どちらがいい？
産後ガードルと骨盤ベルトは、使用する目的が異なります。産後ガードルはあくまでも体型を元に戻すことを目的として着用するのに対し、骨盤ベルトは開いた骨盤の回復サポートが目的です。
そのため骨盤ベルトは産後すぐから使用し、産院によっては入院時の準備品として指示されることもあります。そして、基本的に寝ている間も着用します。一方産後ガードルは、産後すぐには使用することができません。
まずは骨盤ベルトを使用してしっかりと骨盤の回復を行い、体調が戻ってきたところで産後ガードルに切り替えるという使い方がおすすめです。
骨盤ベルトは腰への負担を和らげる効果も期待できるので、産後ガードルと併用して使っても構いません。
産後ガードルの選び方
産後ガードルの選び方を以下の3つのポイントから解説します。
- 産後の体型に合ったサイズを選ぶ
- 引き締めたい部位に合わせたタイプを選ぶ
- 素材や履き心地で選ぶ
産後の体型に合ったサイズを選ぶ
産後ガードルを購入する際にサイズ選びはとても重要なポイントです。
大きすぎると充分な引き締め効果を得ることができませんし、小さすぎると苦しくて着用し続けることができません。
特に産後の体に合わせたサイズ選びとなると難しいですよね。出産前に購入しておく場合、産後1ヶ月頃にはある程度体重が減少していることも考慮して選ぶ必要があります。
妊娠中の体重増が8キロ以内であれば妊娠前のサイズを選ぶのが目安です。大きすぎるサイズを購入すると体型が戻るにつれて無駄になってしまうので気を付けましょう。
引き締めたい部位に合わせたタイプを選ぶ
産後ガードルと言ってもバリエーションがいくつかあります。お腹の引き締めを求めるならハイウエストタイプ、ふとももの引き締めも欲しいならロング丈タイプを選びましょう。
さらにウエストをホック付きのニッパーで締め付けるタイプのガードルもあります。より強い引き締め効果を期待できますが、着脱に手間がかかるというデメリットも。補正の強さを求めすぎると、着用時の苦しさや着脱の面倒さから着用自体を諦めてしまう可能性もあります。
素材や履き心地で選ぶ
肌に密着させて使うものですから、肌触りの良さもチェックしておきたいポイントです。
とはいっても、実際に試着することはなかなか難しいでしょう。ネットで購入する際は、口コミを参考に、できる限り伸縮性や通気性も確認しておきたいですね。
夏場の着用であれば、少しでもムレを回避できるように1枚履きできるガードルがおすすめです。クロッチ部分が綿100％で1枚履き可能と表記のある産後ガードルも多いです。
産後ガードルの重要ポイントまとめ
産後ガードルの重要なポイントは以下の3つです。
- 産後ガードルは体型補正に加え、骨盤を引き締める機能もある
- 補正力も大事だが、履き心地や着脱しやすさも選ぶ際のポイント
- 産後の体形に合ったサイズを選ぶ必要がある
この記事を書いたライターからのコメント
産後ガードルは正しい使用方法で使い続けることで効果を得られます。産後は慣れない育児で心身ともにボロボロになることも少なくありません。そんな中、着用がストレスになる産後ガードルを選んでしまうと、途中で使わなくなってしまう可能性もあります。
高機能で高価な産後ガードルを購入しても、使用を中断してしまったらもったいないですよね。
季節に合った素材や、トイレの行きやすさ、洗い替えも購入しやすい価格など、産後の自分が無理なく続けられるかどうかもチェックして選んでみてください。
ライター：青倉
長崎出身福岡在住。丁寧な暮らしに憧れつつ常にバタバタしている3児の母です。ドラッグストアや教育機関勤務を経て、現在はWebライターとして活動中。子育て・暮らし・美容関連の記事を中心に執筆しています。所持資格は化粧品検定1級・FP3級など。カメラ・旅行・文房具も好き。
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