この記事では着圧レギンスはよくない？ダメ？という疑問に答えるとともに、選び方のポイントを解説しています。
着圧レギンスとしてはメディキュットが有名ですが、そのほかにもライザップやさまざまなメーカーから販売されており、着圧の違いやプラスで得られる効果の違いがあります。価格の安いもの、ゆったり設計の着圧レギンスなど幅広くピックアップしていますので購入の参考にしてください。
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寝るときに着圧レギンスを履いたら良くない？ダメ？
寝るときに着圧レギンスを履いたら良くない？という情報もあり不安に感じているかもしれませんが、正しく使えばちゃんとむくみ予防などの効果が期待できます。
大切なことは、自分に合った、苦しくない着圧レギンスを選ぶことです。
着圧が強すぎたり、サイズが合っておらず締め付けが強いと、リラックスできず睡眠の妨げになってしまいます。また、素材が肌に合っておらず不快感やかゆみを感じる場合も途中で目を覚ましてしまい、睡眠を妨げてしまうでしょう。
このように着用することでリラックスできない着圧レギンスが、「履いたらよくない」と言われているのです。
着圧レギンスの注目したい効果
着圧レギンスの注目したい効果は、以下の3つです。
- 血流を促してむくみを改善する効果
- 体の冷えを改善する効果
- 骨盤サポートや補正効果
血流を促してむくみを改善する
立ち仕事などで足の筋肉が固くなると、血の巡りが悪くなり、本来排出されるはずの水分や老廃物が蓄積してしまいます。この余分な水分が溜まってしまった状態がむくみです。
着圧レギンスを履いて足に圧力をかけることで、血流を改善し、溜まってしまった水分や老廃物を流しやすくする効果が期待できます。
むくみが取れると見た目がほっそりするだけでなく、足の重だるさも取れてすっきりします。
体の冷えを改善する効果
血流の悪さは、むくみと同時に体の冷えにも影響しています。着圧レギンスを履くことで血流が良くなれば冷え性を改善する効果も期待できます。
また、レギンスを履くこと自体が保温にもなりますし、血流を促進する効果で知られるゲルマニウムや保温効果のあるチタンを配合した生地を使用しているレギンスもあります。
骨盤サポートや補正効果
着圧スパッツの中には、足のケアと同時に「骨盤ベルト」のような役割を果たすものもあります。腰回りにも着圧があるものを選べば、骨盤を支え、寝ている間に骨盤の歪みを整えるサポートをしてくれます。
また、履いているときはたるんだお尻やポッコリお腹をきゅっと引き締めて見せてくれるのも着圧スパッツの嬉しい効果です。
昼用と寝るとき、夜用着圧レギンスの違い
夜用着圧レギンスは、昼用に作られているものより着圧が弱めに設計されていることがほとんどです。
寝ている間は足と心臓の高さが同じくらいになるので、血流が流れやすくなり、あまり強い力で圧迫する必要がないのです。
また強すぎる着圧は快適な眠りの妨げにもなるので、リラックスできて着圧の効果も感じられるちょうどよい着圧に設計されてます。リラックスできることを重視して肌触りの良い素材が使われている場合も多いです。
反対に昼用着圧レギンスは、普段着に馴染むデザインも重視され、運動によって加圧効果が高まるよう強めの着圧で作られているという違いがあります。
寝るとき・夜用着圧レギンスの選び方
寝るとき・夜用着圧レギンスの選び方を以下の3つのポイントから解説します。
- 着圧の強すぎないものを選ぶ
- 快適な素材を選ぶ
- 着圧の位置や強さで選ぶ
着圧の強すぎないものを選ぶ
寝るとき用の着圧レギンス選びで重要なポイントは、締め付けの強すぎないレギンスを選ぶことです。寝るときは体をリラックスさせることが肝心。締め付けがきついと快適な睡眠の妨げになってしまいます。
また、サイズも自分に合ったものを選び、ひざ・足首など位置を正しく合わせて着用しましょう。着圧の位置がずれるとかえって血流が悪くなってしまったり履き心地の悪さにつながります。
快適な素材を選ぶ
素材が肌に合わずチクチクしたり、縫い目が肌に当たって不快に感じる着圧レギンスは使わないようにしましょう。肌に合わないものを着用するとかゆみが出たり、不快感で目を覚ましてしまったり、良質な睡眠の妨げになります。
生地の通気性も大切なポイントです。夏はメッシュ素材や涼感素材の着圧レギンスを選ぶと快適に履くことができるでしょう。
寒い冬には、ふわふわもこもこで暖かい素材や生地に保温効果のあるゲルマニウムが含まれた着圧レギンスもおすすめです。
着圧の位置や強さで選ぶ
着圧レギンスには、腰まで覆って骨盤ケアをしてくれるものもあります。また足首より長く土踏まずまで着圧してくれるレギンスは、足裏のスッキリ感に効果があります。体のどの部分に着圧が欲しいかも基準に選びましょう。
お腹や足の裏の締め付けが苦しいと感じるなら、我慢して使用する必要はありません。夜用着圧レギンス選びで大切なのは、リラックスした睡眠を妨げないことです。
寝るとき・夜用着圧レギンスのおすすめ10選
寝るとき・夜用着圧レギンスのおすすめ10選を紹介します。
ベルミス パジャマレギンス スリーププラス
| サイズ | S~LL |
|---|---|
| カラー | グレー、ピンク、グリーン、ネイビー |
| 素材 | ポリエステル76％、ナイロン20％、ポリウレタン4％ |
| 通気性 | ー |
| 着圧強度 | ウエスト1.7hPa、太もも34.4hPa、ふくらはぎ23.3hPa |
- 履き心地のよい「ふわもこエアリー」素材を採用
- 太もも34.4hPaは市販品の中でも高い値
- 腰回りは弱い締め付けなのでリラックスできる
「ベルミス パジャマレギンス スリーププラス」の特徴
ベルミス パジャマレギンスは、ふわもこの素材でできた着圧レギンスです。可愛いカラー展開とデザイン性で、パジャマやルームウェアとしても違和感なく使用することができます。
スリムウォーク 美脚美尻スパッツ
| サイズ | S～M、M～L |
|---|---|
| カラー | ラベンダー |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル |
| 通気性 | ひざ裏メッシュ編み |
| 着圧強度 | 足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPa・太ももの付け根9hPa |
- お尻の形をととのえるヒップブラ設計
- ひざ裏がメッシュ編みでムレにくい
- 足首から上に行くほど圧力が弱くなる設計
「スリムウォーク 美脚美尻スパッツ」の特徴
スリムウォーク 美脚美尻スパッツは、風合いや素材にもこだわった履き心地のよい着圧レギンスです。「ナイトヒップブラ設計」でたるみの気になるお尻を持ち上げ、寝ている間に整えます。
グンゼ RIZAP 骨盤スパッツ はいて寝てスッキリ美脚 おやすみ用
| サイズ | M、L |
|---|---|
| カラー | 杢チャコール |
| 素材 | 再生繊維(リヨセル), ナイロン, ポリエステル, キュプラ, ポリウレタン |
| 通気性 | 吸湿放湿性が高い生地 |
| 着圧強度 | 太もも11hPa、ふくらはぎ17hPa、足首21hPa |
- メリハリを効かせた段階着圧設計
- 幅広でソフトなウェストゴムが骨盤を優しくサポート
- 吸湿法室性が高くムレにくい。消臭加工も付いてニオイも安心
「グンゼ RIZAP 骨盤スパッツ はいて寝てスッキリ美脚 おやすみ用」の特徴
グンゼ RIZAP 骨盤スパッツ おやすみ用は、ひざは締め付けず、太ももやふくらはぎはしっかり引き締めて心地よい着圧感を感じられる着圧スパッツです。ソフトで優しい肌触りで寝ている間も快適です。
グラマラスパッツ デイリースリム ノーストライプ
| サイズ | M、L |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 素材 | ナイロン89%、 ポリウレタン11% |
| 通気性 | 通気性はよい |
| 着圧強度 | 強め |
- お腹周りやウェストのくびれなど、これ1つで6つの補正サポートが可能
- ハイウェストで胸下まですっぽり覆う
- ノーストライプデザインなので、日中見せて履いてもOK
「グラマラスパッツ デイリースリム ノーストライプ」の特徴
グラマラスパッツ デイリースリム ノーストライプは足のむくみケアとウェストやヒップなどの引き締めを同時に行うことができるオールインワンな着圧スパッツです。日中や就寝時など時間を選ばず使用可能です。
バンビウォーター スタイルレギンス
| サイズ | XS～LL |
|---|---|
| カラー | ブラック、カーキ、チャコールなど6色 |
| 素材 | ナイロン85％ ポリウレタン15％ |
| 通気性 | 長時間履けるメッシュ生地 |
| 着圧強度 | 強すぎない着圧 |
- 360℃全方向圧力で美脚＆ウエストシェイプ
- 着圧ライン無しなので、普段着やフィットネス用として見せる使用も可能
- サイズ展開やカラー展開が豊富なのも魅力
「バンビウォーター スタイルレギンス」の特徴
ボディメイクブランドであるバンビウォーターが販売するスタイルレギンスは、24時間使用可能なキツすぎない着圧バランスで設計されています。着圧線のないすっきりしたデザインで普段着やフィットネス用としても使用することが可能です。
チャーメイクボディ 着圧レギンス
| サイズ | M、L |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| 通気性 | 股下に通気性の良い生地 |
| 着圧強度 | 太もも13hPa、ふくらはぎ16hPa、足首17hPa |
- 足の甲まで覆うので足裏まで着圧でケア可能
- 30日間の返品・返金保証制度が付いて安心
- 股下は通気性のよい生地を採用し、ムレ防止に効果
「チャーメイクボディ 着圧レギンス」の特徴
チャーメイクボディ 着圧レギンスは、ナイトブラなどのボディケア製品を取り扱うチャーメイクボディから販売されています。洗濯タグがプリントになっているなど着心地の良さも追及されており、キツ過ぎない着圧感が特徴です。
フラミンゴレギンス
| サイズ | M、L |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 素材 | 90% ナイロン、 10% ポリウレタン |
| 通気性 | 通気性の高いメッシュ編み |
| 着圧強度 | 強すぎない着圧 |
- 苦しくない適度な着圧にこだわっている
- 垂れたお尻を持ち上げて、美尻を生むω着圧ライン
- 銀イオン配合で防臭防菌加工が施されている
「フラミンゴレギンス」の特徴
フラミンゴレギンスは、毎日使い続けられるように強すぎない適度な着圧強度にこだわって設計されています。お尻、お腹、骨盤も同時にケアができるので履くだけでキュッと引き締まったボディラインをつくることができます。
グンゼ UCHI-COLLE ウチコレ ナイトレギンス
| サイズ | M、L |
|---|---|
| カラー | スモークピンク、ブルー、チャコールグレー、ペールピンク |
| 素材 | 89% ポリエステル, 7% ナイロン, 4% ポリウレタン |
| 通気性 | ー |
| 着圧強度 | 太もも8hPa、ふくらはぎ16hPa、足首20hPa |
- 睡眠時間に最適なやさしい着圧
- ふわもこ素材で暖かい
- おなかゆったり設計で食い込みにくい
「グンゼ UCHI-COLLE ウチコレ ナイトレギンス」の特徴
グンゼ ウチコレ ナイトレギンスは就寝時にちょうど良い着圧のレギンスです。ふわもこムース素材が暖かく、リラックスして過ごすことができます。
KJ 加圧式リンパ美脚スパッツ
| サイズ | M-L、L-LL |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 素材 | ポリエステル |
| 通気性 | ー |
| 着圧強度 | 強め |
- 独自の加圧式リンパ着圧構造を採用しておりリンパマッサージ効果が期待できる
- ぽっこりお腹やたるんだお尻にも加圧でアプローチ
- 生地には高級ゲルマ・チタン・銀イオンを染み込ませている
「KJ 加圧式リンパ美脚スパッツ」の特徴
KJ 加圧式リンパ美脚スパッツは独自の加圧式リンパ着圧構造を採用しており、強い着圧間が特徴です。「この値段でこの着圧はすごい！」という購入者の口コミも見られました。着用時はお尻やウェストも引き締め加圧して、きれいなボディラインをサポートします。
寝ながらメディキュット スパッツ骨盤テーピングEX
| サイズ | M、L |
|---|---|
| カラー | ブラック |
| 素材 | ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン・キュプラ |
| 通気性 | ー |
| 着圧強度 | 太もも13hPa、ふくらはぎ18hPa、ウエスト27hPa |
- メディキュットシリーズの中でも足首の着圧が最高値
- 骨盤テーピング付きで寝ながら骨盤ケアもできる
- やわらかコットンフィール素材で履き心地もよい
「寝ながらメディキュット スパッツ骨盤テーピングEX」の特徴
着圧スパッツとして有名なメディキュットシリーズの中でも、高圧力な着圧レギンスです。骨盤テープで骨盤ケアも可能なので、腰回りのスッキリ感も欲しい方におすすめです。
寝るとき・夜用着圧レギンスの重要ポイントまとめ
寝るとき・夜用着圧レギンスの重要なポイントは以下の3つです。
- 夜用着圧レギンスは日中用より着圧が低めに作られている
- 足に圧力をかけることで血流を促し、むくみ改善や冷え改善効果が期待できる
- サイズや素材が自分に合うものを選び、快適な睡眠を妨げないことが大切
【東京】医療ダイエットおすすめクリニックランキング14選【モニターあり】
オプティマム・ファスティングダイエットにおすすめの人気プロテイン15選！代謝を落とさずに痩せる
我慢しない！低カロリー、低糖質なダイエットクッキーのおすすめ人気10選
