筋トレにも使えるヨガマットおすすめ人気ランキング7選

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トレーニングやヨガをより快適にしてくれるヨガマット。さまざまなサイズやデザインが販売されていて、どれにするか迷いますね。トレーニングにヨガマットの必要？見た目は同じように見えるけど素材でなにか変わるの？厚さが細かくわかれているけど、どれが適した厚さなのか？ヨガマットの購入するときに知りたい疑問を徹底的に解説します。おすすめのヨガマットを厳選して、クッション性やグリップ力、素材、収納方法、サイズまで詳しくご紹介。

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ヨガマットとトレーニングマットの違い
筋トレにヨガマットは必要？
ヨガマットの素材
ヨガマットの厚さ
筋トレにも使えるヨガマットの選び方
筋トレにも使えるヨガマットのおすすめ7選

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ヨガマットとトレーニングマットの違い

ヨガマットは、表面に小さな凹凸があり、滑りにくいのが特徴で、ヨガのポーズを取る際に、グリップを高める効果があるので、ポーズがしやすくなります。またヨガマットを敷くことにより、周りの人と自分の空間を区別できるので、より自分の身体にフォーカスすることができます。
一方、トレーニングマットは、ヨガマットより弾力性があるので、クッション効果により足腰を衝撃から守る役割があります。また、防音性もあるため、トレーニング時に起こる振動音を抑えたり、重量のある器具で床を傷つけるのを防ぐ効果があります。

筋トレにヨガマットは必要？

ヨガマットの範囲を超える動きの激しいトレーニングを行う場合は、ヨガマットが動きを制限してしまうことがあるため不要です。基本的にヨガマット内で行えるトレーニングであれば、ヨガマットを敷いた方が、より安全に、かつ安全にトレーニングが行えます。
ヨガマットには、固い床から身体を守る役割や、床の冷たさから身体の熱を守る役割があるので、ヨガマットを使った方が身体がより動くようになります。

ヨガマットの素材

ヨガマットの素材の主な3つを解説します。

天然/合成ゴム
TPE（熱可塑性エラストマー）
PVC（ポリ塩化ビニール）

天然/合成ゴム

天然/合成ゴム素材のヨガマットは、安定した弾力とグリップ力があり、滑りにくいので、ポーズが取りやすいのが特徴です。耐久性に優れ、お手入れをすれば長持ちするので、ヨガの中級者や上級者に多く愛用されています。ただし、ゴム製は重さがあるため、持ち運びには向きません。また、成分にゴムを含むため、ゴムアレルギーをお持ちの方はご注意ください。

TPE（熱可塑性エラストマー）

比較的最近開発された素材で、ヨガマットの主流になりつつあるTPE。軽量で持ち運びやすいので、スタジオに通ってヨガをする方におすすめの素材です。ゴムのような匂いはほとんどなく、お手入れも水ぶきで簡単にできるのが特徴です。

PVC（ポリ塩化ビニール）

少し前から主流の素材で、流通量が一番多いPVC。価格が安いので、ホームセンターやドラッグストアでも販売があり、入手しやすいので、初めてヨガに挑戦される方に人気があります。ただし、ビニールなのでグリップ力が低く、滑りやすい一面もあります。

ヨガマットの厚さ

ヨガマットの厚さの主な3つを解説します。

1～2mm
3～5mm
6mm以上

1～2mm

1～2mmのヨガマットは、ヨガマットの中でも薄目のタイプで、薄い分軽量なので持ち運びに向いています。クッション性が弱い為、初心者には時折骨が当たりポーズを取りにくい場合があります。しかし、中～上級者向けの不安定なポーズは、グリップ性が高い為取りやすくなります。

3～5mm

一般的な厚さの3～5mmのヨガマットは、適度なクッション性があるので、初心者の初めて買うヨガマットにおすすめです。また、持ち運びにも適している重さなので、スタジオに通ってヨガをされる方にもおすすめです。

6mm以上

6mm以上の厚さがあるヨガマットは、しっかりとしたクッション性があるので、骨が当たるなどの身体への負担がなく、安心してポーズが取れます。ただし、分厚い分安定性に欠けるため、バランス力が必要なポーズには不向きです。

筋トレにも使えるヨガマットの選び方

筋トレにも使えるヨガマットの選び方を以下の3つのポイントから解説します。

サイズ
収納方法
デザイン

サイズ

一般的によく販売されているヨガマットのサイズは、縦180cm×横60cmのものが多いです。身長プラス10cmのヨガマットが、最適なサイズと言われています。身体に対してヨガマットが小さいと、動きが小さくなってしまうので、ご自身の身体のサイズに合わせて選びましょう。また、スタジオによっては、ヨガマットのサイズに制限を設けているところもあるので、事前に調べておきましょう。

収納方法

自宅にトレーニングルームがあれば問題ないですが、トレーニング時だけマットを広げて、使わない時は閉まっておきたい方は、収納方法にも注目しましょう。折りたためるタイプや、ロールアップして筒状にできるタイプがあります。中には折りたためないものもあるのでご注意ください。持ち運びたい方は、ロールアップタイプの方が移動に便利です。

デザイン

身体のために、ヨガマットの厚さやサイズ、素材に注目して選ぶのも大切ですが、毎日こつこつトレーニングを続けることも大事です。ご自身のモチベーションが保てるデザインを選ぶのも、トレーニングを継続させるひとつのコツです。最近のヨガマットは、カラーバリエーションに富み、デザイン性が高いものも販売されています。

筋トレにも使えるヨガマットのおすすめ7選

おすすめの筋トレにも使えるヨガマットを紹介します。

畳ヨガ

次に紹介するおすすめの筋トレにも使えるヨガマットは、「畳ヨガ」です。

ヨガインストラクター公認ヨガマット「畳ヨガ」ジョイRE(#8236750) 約60×180cm 厚み6mm（裏面：PVC）国産い草い草マットヨーガ

created by Rinker

イケヒコ・コーポレーション

仕様・製品情報を見る

サイズ	約180cm×60cm
素材	表地=い草(九州産)　裏地=PVC(中国製)　ヘリ=綿100%（カイハラデニム)
厚さ	6mm
収納方法	ロールアップ
付属品	×

評価・レビュー

クッション性

(4.0)

グリップ力

(3.0)

扱いやすさ

(3.0)

ポイント