エルゴノミクスマウスとは?おすすめ人気10選を比較|腱鞘炎、肩こり軽減

黒のエルゴノミクスマウス

パソコンに向かう時間がどうしても長くなってしまう人は、手首の疲れや肩こりに悩まされている人も多いのではないでしょうか。そんな体への負担を軽減してくれるのが「エルゴノミクス(人間工学)」に基づいたエルゴノミクスマウスです。今回の記事では、エルゴノミクスマウスとは?という基本的な情報から、おすすめのエルゴノミクスマウスメーカー、具体的なおすすめ製品も合わせて紹介していきます。
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エルゴノミクスマウスとは

エルゴノミクスマウスとは、「エルゴノミクス」、日本語で言うと「人間工学」に基づいて作られたデザインのマウスのことです

人間が使っていて使いやすいことを目指して人間の生理的・心理的特徴を研究し、ストレスなく使える・使っていて疲れない製品として、マウス以外にもさまざまなエルゴノミクスデバイスが開発されています。マウスの使用による手首の疲れや腱鞘炎の低減を考えたエルゴノミクスマウスは、これまでの一般的な形状・デザインからは大きく異なっている製品が多いです。

エルゴノミクスマウスの種類

キーボードとエルゴノミクスマウス
エルゴノミクスマウスの主な3つの種類を解説します。

  • 半円型
  • 垂直型
  • トラックボール

半円型

半円型のエルゴノミクスマウスは、人間工学に基づきながらも最も普通のマウスに近い形のもの。

半分が半円か半楕円になっていて傾斜がついているので手首をひねらないで楽に持てます。
傾斜角度は40度から50度までで、大抵の場合、角度がきつい方が腱鞘炎や肩こりになりにくいと言われています。後の半分は親指でホールドする凹んだ部分で、傾斜があっても安定的に握れるようになっています。

安い値段が良い方、エルゴノミクスの初心者や手の小さな女性にもおすすめのタイプです。

垂直型

垂直型のエルゴノミクスマウスは文字通り、レバーのように垂直に手でグリップして使うタイプ

一般的に垂直に近づくほど人間工学的に最もナチュラルにつかめるので、このタイプが最もストレスなく使えるものでしょう。またユニークかつ美しい形状のものが多く、インテリア映えも期待できます。

腱鞘炎や肩こりが特にひどいという方におすすめのタイプです。ただやはり標準マウスとは形状が最も大きく異なるため使い慣れるには短くない期間が必要になるでしょう。

トラックボール

トラックボール型マウスは、基本的にゲーミング用として使われるものです。トラックボールの位置によって親指型・人差し指型・手のひら型に分かれます。

またここでも紹介する二本指で操作可能の大玉モデルも人気です。
最大のメリットはトラックボール操作だけでポインタが移動するのでマウス移動が不要でデスクスペースがいらないこと。ただエルゴノミクスマウスとしてはボールがある分、他のタイプよりは手にストレスがかかるでしょう。

オシャレなデザインで長時間でも疲れにくいゲーミングマウスをお求めの方におすすめのタイプです。

エルゴノミクスマウスはこんな人におすすめ

パソコン作業で腱鞘炎や肩こりが気になる

長時間のパソコン作業で手首の疲れや腱鞘炎、肩こりが気になる人は、手や手首の負担の少ないエルゴノミクスマウスがおすすめです。

肩こりはマウスとは関係ないように思うかもしれませんが、通常のマウスは使用時に腕をひねるため腕・肩へ負担がかかり「マウス症候群」といわれる肩こりや手のしびれを引き起こします。エルゴノミクスマウスは手の向きや腕の角度も自然になるように設計されているので、負担がかなり軽減されます

パソコン作業の効率をあげたい

パソコン作業をする上で、マウスの使い心地など小さなことに思うかもしれませんが、正確なマウス操作をストレスなくできることは、作業効率に大きく影響します

エルゴノミクスマウスは疲れにくいマウスの形状デザインはもちろん、ポインタが思ったところにぴたりと止まる、ボタンが押しやすくドラッグ&ドロップがしやすいなど、マウス使用のストレスを限りなく低減し、作業効率もあげてくれます。

エルゴノミクスマウスのメリット&効果

エルゴノミクスマウスと働く人
エルゴノミクスマウスのメリットは、以下の3つです。

  • 腱鞘炎・肩こりの解消につながる
  • 作業効率がアップする
  • デザイン性能が高い

腱鞘炎・肩こりの解消につながる

エルゴノミクスマウスはどの種類でも4本指を置く箇所が傾いているので、ほとんど手に負担がかかりません

人体工学上、人は机に自然と手を置いたとき親指を上にした垂直状態になります。そのためマウスは垂直にグリップできるモデルほど楽に持つことができて腱鞘炎や肩こりの解消につながります。
傾斜は40度から90度までさまざまなタイプがあり、自分に合った角度を選ぶとさらに健康促進効果が上がるでしょう。

作業効率がアップする

エルゴノミクスマウスは長時間使っても手に余計なストレスがかかりません。そのぶん仕事や学業に集中できて、作業効率がアップするでしょう。

エルゴノミクスマウスは一般的に物理ボタンの数が多く、8個までそろえたモデルもあるほど。
各社が標準装備するブラウザのページ移動「進む」「戻る」ボタンは特に便利で、これ2つあればどんな作業でもかなりの時短が望めます。

デザイン性能が高い

エルゴノミクスマウスは、人間の手の形状に合わせたいわば機能性追求型のモデルです。

一方でアートオブジェのようなデザイン性、美しくユニークなそのフォルムからも多くの人気を得ています。最近では特に、光沢のある素材の垂直型モデルや大玉トラックボールモデルが大人気。室内でのインテリア映えはもちろん、外出先での使用中にはちょっとしたおしゃれアイテムにもなるでしょう。

エルゴノミクスマウスのデメリット

慣れるのに時間がかかる

エルゴノミクスマウスのデメリットは、標準マウスと形状が異なるため使いこなすまで時間がかかることにあるでしょう。

一般的に垂直型モデルは、腱鞘炎や肩こりなどの予防対策として最も大きな効果を上げるものだと言えます。しかしエルゴノミクスの中でも最も形状が標準マウスと異なるため、慣れるのにも相当な時間がかかりがちです。
健康促進のためエルゴノミクスマウスを初めて使う方は、まず半円型のソフトな傾斜モデルから始めることをおすすめします。

エルゴノミクスマウスの選び方

仕事にエルゴノミクスマウスを使う
エルゴノミクスマウスの選び方を以下の2つのポイントから解説します。

  • 形状・ボタン数
  • 有線か、ワイヤレスか

形状・ボタン数

エルゴノミクスマウスは、一般的なマウスとは異なる形状のものも多く、第一に本体の形状が重要です。

形によっては左右のクリックボタンだけでなく、その他のオプションのボタンが付属している製品も多いです。ページ送りボタンなど初めから設定されているものだけでなく、ソフトウェアを使って自分の好みのショートカットボタンを設定できるマウスもあります

有線か、ワイヤレスか

エルゴノミクスマウスにもUSB接続の有線タイプと、ワイヤレスタイプの製品があります。

ワイヤレスは、Bluetooth接続やUSB受信機を使用した製品などさまざまです。ケーブルがわずらわしくないワイヤレスタイプか、電池交換や充電の必要のない有線タイプかは、それぞれの好みや使用環境によって選ぶと良いでしょう。ワイヤレスの場合は、電池持ちもチェックが必要です。

エルゴノミクスマウスの人気メーカー

ロジクールのエルゴノミクスマウス
エルゴノミクスマウスの人気メーカーを3つ紹介します。

  • サンワサプライ
  • ロジクール
  • マイクロソフト

サンワサプライ

サンワサプライは、岡山県に本社を持つ各種コンピューター商品の企画・製造・販売を行っている企業です。
1926年に縫製工業として創業後、現在では国内外に拠点・取引先を持つパソコン関連製品の一大企業となりました。トレンドをいち早く取り入れた製品開発を行い、マウスも豊富な種類・形状の製品が揃っています。マウスへの名入れサービスを行っており、ノベルティや贈り物としても最適です。

ロジクール

ロジクールは、アメリカで1981年に創業したLogitech.S.Aの日本法人です。
起業当初からマウスを主力製品として展開してきたLogitechにとってマウスは看板製品です。世界で初めてワイヤレスマウスを出荷するなどマウスのパイオニア的な役割を担い、エルゴノミクスマウスも積極的に開発・販売しています。近年はゲーミング製品も多く扱い、高い操作性とスタイリッシュなデザインで人気を集めています

マイクロソフト

マイクロソフトはWindowsでその名を知らしめているソフトウェア開発・販売会社です。
マイクロソフトはソフトウェアだけでなく、マウス・キーボードなどハードウェアの開発にも余念がありません。スクロール・ホイールや光学センサーを最初に取り入れるなど新しい技術の製品化にも熱心です。エルゴノミクスの専門家「エルゴノミスト」を製品開発に採用し、エルゴノミクスマウスの開発もいち早く取り組んでいるメーカーです。

エルゴノミクスマウスのおすすめ10選

おすすめのエルゴノミクスマウスを紹介します。

サンワサプライ Bluetoothエルゴノミクスマウス 腱鞘炎防止 中型 MA-ERGBT18

最初に紹介するおすすめのエルゴノミクスマウスは、「サンワサプライ Bluetoothエルゴノミクスマウス 腱鞘炎防止 中型 MA-ERGBT18」です。

サイズ・重さW67×D105×H58mm・85g
接続無線:Bluetooth
ボタンの数5個
電源単三乾電池
種類半円型
評価・レビュー
握りやすさ
(4.5)
デザイン
(4.5)
多機能性
(5.0)
ポイント
  • 全長10cmほどのコンパクトボディ、手首をひねらずに持てる傾いた構造で、腱鞘炎・肩こりの防止効果あり
  • ボタンは5個搭載、親指サイドにある「進むボタン」「戻るボタン」でブラウザのページ移動がスピードアップ
  • 「カウント切り替えボタン」でカーソル速度を800・1200・1600と3段階で調節可能

「サンワサプライ Bluetoothエルゴノミクスマウス 腱鞘炎防止 中型 MA-ERGBT18」の特徴

一見、普通のマウスのようなラウンド型ですが45度の傾斜と親指のグリップ箇所で自然かつ安定的に持てるエルゴノミクス型です。
サイズがコンパクトなばかりか100gと軽量な点も見逃せません。

こんな人におすすめ
腱鞘炎や肩こりになりにくいエルゴノミクスマウスの中でも特に小さい手に合うモデルを探している女性におすすめです。

サンワサプライ エルゴノミクスマウス 静音 有線 腱鞘炎防止 MA-ERG9N

次に紹介するおすすめのエルゴノミクスマウスは、「サンワサプライ エルゴノミクスマウス 静音 有線 腱鞘炎防止 MA-ERG9N」です。

サイズ・重さW68×D118×H66mm・161g
接続USBコネクタ(Aタイプ)
ボタンの数5個
電源電池
種類半円型
評価・レビュー
握りやすさ
(4.5)
デザイン
(4.0)
多機能性
(5.0)
ポイント
  • マウスの傾斜角度は垂直にも見えるほどの55度設定、そのぶん親指スポットが広くて握りやすい
  • すべてのボタンが最小限のクリック音しか出さない徹底した静音仕様
  • 大勢がパソコンを使う場所でも誤作動が起きない有線モデル、読み取りはブルーLEDの光学センサー方式

「サンワサプライ エルゴノミクスマウス 静音 有線 腱鞘炎防止 MA-ERG9N」の特徴

5個すべてのボタンが静音設計、光沢のあるABS樹脂の素材とシックな黒のデザインも映える55度傾斜モデルです。
なお、サイドにあるブラウジング移動の「戻る」「進む」ボタンはWindowsパソコンのみの対応なのでお気をつけください。

こんな人におすすめ
静かな職場や図書館などで出来るだけ静かにマウスを使って仕事や勉強がしたいという方におすすめです。

DELUX エルゴノミクスマウス ワイヤレス 腱鞘炎防止 縦型マウス M618 WIRELESS

次に紹介するおすすめのエルゴノミクスマウスは、「DELUX エルゴノミクスマウス ワイヤレス 腱鞘炎防止 縦型マウス M618 WIRELESS」です。

サイズ・重さ14.88 x 9.48 x 9.89 cm・200 g
接続無線:USBレシーバー
ボタンの数5個
電源電池
種類垂直型
評価・レビュー
握りやすさ
(5.0)
デザイン
(5.0)
多機能性
(4.0)
ポイント
  • 垂直型マウスを多数手がけるDELUX社による直立を極めたデザイン、全長約15㎝の大型サイズ
  • USBレシーバーを差し込む無線タイプでBluetoothよりも安定的な通信が可能、USBケーブル対応の別モデルもあり
  • アートオブジェのようなデザイン性の高さ、手首を置くリストレストは取り外し可能タイプ

「DELUX エルゴノミクスマウス ワイヤレス 腱鞘炎防止 縦型マウス M618 WIRELESS」の特徴

車のシフトレバーをも思わせるユニークな形状、手が完全に立つ形になる腱鞘炎予防効果を極めたモデルです。
ストレス軽減効果がすごい反面、ユーザーからは使い慣れるまでには1か月ほどかかるとの声も上がっています。

こんな人におすすめ
傾斜が40度から50度までの標準的なエルゴノミクスマウスでは腱鞘炎や肩こりが治らなかったという方におすすめです

ロジクール ワイヤレスマウス トラックボール 無線 M575S

次に紹介するおすすめのエルゴノミクスマウスは、「ロジクール ワイヤレスマウス トラックボール 無線 M575S」です。

サイズ・重さ10 x 13.4 x 4.8 cm; 145 g
接続無線:Bluetooth・USBレシーバー
ボタンの数5個
電源単三形乾電池 x 1
種類親指トラックボール
評価・レビュー
握りやすさ
(4.5)
デザイン
(4.0)
多機能性
(4.0)
ポイント
  • 国際ブランド・ロジクール社による10年ぶりのアップデート最新2020年版、現在「Amazon’s Choice」商品
  • トラッキングボールは精度が2000DPIで、操作ミスを最小限に抑制
  • 単三乾電池1個で24か月持つ省エネ設計、Bluetoothに加えUnifying USBにも対応、操作範囲は10m

「ロジクール ワイヤレスマウス トラックボール 無線 M575S」の特徴

光学式よりも移動範囲が格段に広いトラックボールマウス、さらに大きな傾斜のついた握りやすいエルゴノミクス・モデルです。
Bluetooth接続に限られますが、iPad OS13.4以降のタブレットにも対応しているのもうれしい。

こんな人におすすめ
仕事柄、デスク回りでスペースが取れない方、また親指操作型のエルゴノミクスマウスをお探しの方におすすめです。

エレコム マウス ワイヤレス トラックボール 大玉 8ボタン ブラック M-HT1DRXBK

次に紹介するおすすめのエルゴノミクスマウスは、「エレコム マウス ワイヤレス トラックボール 大玉 8ボタン ブラック M-HT1DRXBK」です。

サイズ・重さ幅114.7×奥行181.9×高さ57.2mm・260g
接続無線:USBレシーバー
ボタンの数8個
電源単3形乾電池(アルカリ/マンガン)・ニッケル水素電池のいずれか2本
種類2本指トラックボール
評価・レビュー
握りやすさ
(4.0)
デザイン
(5.0)
多機能性
(5.0)
ポイント
  • 人差し指と中指の2本で操作ができる大玉のトラックボールモデルで現在「Amazon’s Choice」の人気商品
  • 大きなトラックボールは操作がしやすい人工ルビー製、トラッキング性能を最も引き出す赤色仕様
  • 手首を置く部分は低反発のソフトなパームレスト素材なので、長時間使用でも疲れにくい

「エレコム マウス ワイヤレス トラックボール 大玉 8ボタン ブラック M-HT1DRXBK」の特徴

真っ赤な大型トラックボールがトレードマークになったエレコムの大人気モデル。
ボールが大きい分カーソル移動も大きくて操作性が抜群、ブラウザの「進む」「戻る」などボタンが8つある多機能性も魅力です。

こんな人におすすめ
二本指で操作出来てデザイン性も高いゲーム用のトラックボールマウスをお探しの方におすすめです。

マイクロソフトエルゴノミック マウス Bluetooth/ブラック 222-00015

次に紹介するおすすめのエルゴノミクスマウスは、「マイクロソフトエルゴノミック マウス Bluetooth/ブラック 222-00015」です。

サイズ・重さ76.3×42.4×118.2 mm・91g
接続無線:Bluetooth
ボタンの数5個
電源単4アルカリ電池2本
種類半楕円型
評価・レビュー
握りやすさ
(4.0)
デザイン
(4.5)
多機能性
(5.0)
ポイント
  • マイクロソフトによるブラック・グレイシアなど4色のカラーバリエーションがあるオシャレなエルゴノミクス・モデル
  • 省電力仕様のBluetoothは4.0/4.1/4.2/5.0に対応、最大3台までのデバイスにワイヤレス接続が可能
  • マイクロソフトが開発した左右の移動もできるチルトホイール搭載、サイドの2つのボタンはカスタマイズも可能

「マイクロソフトエルゴノミック マウス Bluetooth/ブラック 222-00015」の特徴

Windowsでお馴染みのマイクロソフトによる傾斜がゆるやかなソフト仕様の半円型エルゴノミクスです。
本体は91gでバッテリーも小さな単4電池なので軽量、15か月持つ長寿命仕様も大きな魅力でしょう。

こんな人におすすめ
腱鞘炎や肩こり対策でエルゴノミクスマウスを初めて使おうかと思っている初心者の方におすすめです。

サンワサプライ エルゴレーザーマウスMA-ERG5

ポイント
  • 横から軽く手を添えてにぎるので、自然な姿勢を保てる
  • 着脱可能な滑り止め付きリストレストを装備
  • 用途に合わせてカーソルスピードを800・1600・2400カウントに切替え可能

サンワサプライ エルゴレーザーマウスMA-ERG5のレビューと評価

独特な形は、確かに疲れません!
他にはない形が面白かったので、試しに購入してみました。ボタンの位置など普通のマウスと違うので慣れるまで少し時間がかかりましたが、使っていても後で手首が疲れたなあと思うことが全くなくなりました!カーソルスピードも速くできるので大きく動かす必要もなく、サイズが大きめなのも問題ないです。

サンワサプライ エルゴレーザーマウスMA-ERG5の仕様・製品情報

インターフェースUSB HID仕様バージョン1.1準拠
読み取り方式ブルーLEDセンサー方式
ボタン2ボタン、2サイドボタン、ホイール(スクロール)ボタン、カウント切替えボタン
サイズW100×D135.5×H87mm
重量約178g
ケーブル長1.6m
材質ABS樹脂

マイクロソフト Sculpt Ergonomic Mouse

ポイント
  • 手の平、手首、腕を自然な位置に保つ形状で、長時間の使用による疲れや痛みを軽減
  • Windows ボタンをクリックするだけで、ワンタッチで [スタート] メニューにアクセス 4方向スクロール ホイール
  • 単3形アルカリ乾電池2本で約9か月の長寿命

マイクロソフト Sculpt Ergonomic Mouseのレビューと評価

本当のエルゴノミクスマウスです
どちらかというと小さめのサイズかも知れませんが、私の手にはぴったりでした。見た感じ丸っこいだけで普通のマウスのようですが、持ってみると、確かに指の位置や手の形にはまる感じで、クリックなども無理に力を入れる必要がなく、エルゴノミクスマウスのすごさを実感しています。ワイヤレスの感度も良く、ストレスなく使えています。

マイクロソフト Sculpt Ergonomic Mouseの仕様・製品情報

インターフェースUSB HID仕様バージョン1.1準拠
読み取り方式BlueTrack Technology
ワイヤレス方式2.4GHz ワイヤレス
解像度1,000 dpi
ホイールチルトホイール
ボタン24 + Windows ボタン
サイズ約 98 (縦) × 75 (横) × 57 (高さ)mm
重量約 155 g
動作持続時間約9か月
同梱物単3アルカリ乾電池2本、ユーザーズガイド、保証書

ロジクール MX ERGO ワイヤレス トラックボール

ポイント
  • 独自の調節式ヒンジで最適な角度を選べ、標準的なものより筋緊張20%減
  • 精確なスクロールホイール!水平スクロールと便利なミドルクリック機能付き
  • 電池不要で長続きの高速充電バッテリー

ロジクール MX ERGO ワイヤレス トラックボールのレビューと評価

トラックボールは使いやすいし、充電式で便利
トラックボールはこれで初めて使いましたが、マウスを動かさなくていいので腕も疲れないし、机に物を置いていても邪魔になりません。ワイヤレスマウスは電池交換が面倒でしたが、この製品はマウスには珍しい充電式なので、電池を買う必要がないのが便利です。

ロジクール MX ERGO ワイヤレス トラックボールの仕様・製品情報

インターフェースUSB
読み取り方式アドバンス オプティカル トラッキング
ワイヤレス方式アドバンス2.4GHzテクノロジー(Unifying対応)、Bluetooth®low energy
解像度解像度dpi : 320 – 440 (初期値380)
ホイールチルトホイール
ボタン8ボタン
サイズ132.5 mm x 99.8 mm x 51.4 mm、レシーバー:W14.5×D18×H6mm
重量164g(メタルプレート/レシーバーなし)、259g(メタルプレートあり/レシーバーなし)
使用電池充電式リチウムポリマー電池 (500 mAh)
電池寿命最長4ヶ月

ペリックス PERIMICE-508 有線エルゴノミクスマウス垂直型

ポイント
  • 人間工学に基づいた垂直型右手用マウスで疲れにくい
  • 高品質なラバーコーティングを施され、滑りにくく、操作がしやすい
  • 自由にプログラム可能なボタンが5つで、好み通りに機能を割り当てられる

ペリックス PERIMICE-508 有線エルゴノミクスマウス垂直型のレビューと評価

まるで自分の手の一部のよう
エルゴノミクスマウスが欲しかったのですが、価格の高いものが多くためらっていました。こちらは、低価格ながらエルゴノミクスらしい独特の形だったので購入!慣れるまでは少し時間がかかりましたが、今では自分の手の一部のような感覚です。

ペリックス PERIMICE-508 有線エルゴノミクスマウス垂直型の仕様・製品情報

インターフェースUSBインターフェイス
センサー光学式
解像度1000・1600 dpi
カラーブラック
ボタン6個(プログラム可能なボタン数/5個 )
サイズ6.8 x 6.2 cm
重量159 g
ケーブル長1.8m
Amazon.co.jp おすすめ商品

まとめ

今回は、独特の形状で体への負担を軽減してくれるエルゴノミクスマウスについて紹介しました。今使っているマウスに不満はないけど、なんだか手首の疲れや肩こりが辛いという人は、ぜひ今回の記事を参考に購入を検討してみてください。
エルゴノミクスキーボード エルゴノミクスキーボードとは?最新おすすめ人気13選!メリット&デメリットから比較 疲れないエルゴノミクスマウスおすすめ4選。長時間のパソコン仕事やゲームに モノクロデスクトップPC 【最新】作業に集中!静音マウスのおすすめ15選|形状、有線・無線、機能から選ぶ

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