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スカルプ系シャンプーはメンズが使うものというイメージがありますが、ドラッグストアではレディース向けから男女兼用で使えるものまで揃っています。
スカルプシャンプーはかゆみや乾燥など、肌タイプやお悩み別に選ぶといいでしょう。香りがいいものはリラックス効果もあり、心地よいバスタイムを演出してくれます。
【美容師が選ぶ】シャンプーおすすめランキング31選｜メンズにも
スカルプシャンプーの選び方
スカルプシャンプーの選び方を以下の3つのポイントから解説します。
- 洗浄力で選ぶ
- 香りで選ぶ
- 季節で選ぶ
洗浄力で選ぶ
頭皮をケアするスカルプシャンプーは、べたつきや毛穴汚れなどをすっきりと洗える洗浄力の高いタイプが多くあります。
頭皮のべたつきや皮脂が多い方には洗浄力が高くさっぱりと洗えるタイプがおすすめですが、逆に乾燥しがちな方は頭皮の皮脂を落としすぎてしまい、頭皮を痛めてしまう可能性もあります。
自分の肌質に合ったスカルプシャンプーを選んでヘアケアをしましょう。
香りで選ぶ
スカルプシャンプーをはじめとしたヘアケア類は自分の好きな香りを選んでお手入れするとリラックス効果が高まり、毎日のヘアケアが楽しくなります。
女性にはフローラル系やローズ系などの香りが人気が高く、男性はシトラス系や柑橘系の香りなどがおすすめです。天然精油を使用した香りは男女問わず使え、1日の疲れが癒されること間違いなしです。
季節で選ぶ
暑い夏場は皮脂の分泌が多くなるので頭皮のべたつきや匂いなどが気になる方が多いのではないでしょうか。そのような場合にはメントールが配合されているスカルプシャンプーを、夏だけ取り入れてみるのをおすすめします。
季節によって頭皮や髪の状態は変わってくるので、暑い季節に洗浄力が高めのスカルプシャンプーを使用すると爽快に過ごせるでしょう。
【男女兼用】スカルプケアシャンプーのおすすめランキング9選
【9位】植物生まれの オレンジ 地肌シャンプーN
| 内容量 | 400ml |
|---|---|
| 香り | オレンジ |
| 洗浄成分 | ラウレス-4カルボン酸Nａ、コカミドDEA、コカミドプロピルベタインなど |
| 肌タイプ | 頭皮のかゆみ |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- 石澤研究所から発売されているロングセラーシャンプー
- 天然オレンジオイルで毛穴汚れをすっきり洗える
- 軽やかなに洗い上げる植物由来の洗浄成分配合
- さっぱり洗えるのでダメージが強い髪にはきしみがみられるとの口コミもあります。
- さらさら仕上がりのシャンプーは、しっとりが好みの方には向いていない
【8位】STEPHEN KNOLL(スティーブン ノル) スカルプケアシステム クレンザー シャンプー
| 内容量 | 500ml |
|---|---|
| 香り | フローラル |
| 洗浄成分 | オレフィン (C14-16) スルホン酸Na・ココイルメチルタウリンNa・コカミドプロピルベタインなど |
| 肌タイプ | 毛穴汚れやべたつき |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- アミノ酸系洗浄成分の泡で優しく洗える
- スカルプケア成分が頭皮のべたつきやニオイにアプローチ
- 頭皮に負担が掛かりにくいノンシリコン処方
- 特に頭皮がスッキリしなかったとの口コミも
【7位】スーパーフードラボ 【 スカルプ 】 エッセンス 【さっぱり】シャンプー
| 内容量 | 480ml |
|---|---|
| 香り | ライム&ラベンダー |
| 洗浄成分 | ココイルグルタミン酸TEA, コカミドプロピルべタイン、オレフィン（C14-16）スルホン酸Naなど |
| 肌タイプ | べたつく頭皮・かゆみ・フケ |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- 10種類のスーパーフードが配合、すこやかな髪に保つ
- 髪にハリとコシを与える「ビオチン」配合
- 5つのフリーで髪に優しく洗える
- 値段が少し高めなのでリピートしにくい
- いつまでも泡が流れ落ちない感じがするとの口コミも
【6位】プレオスカルプシャンプー
| 内容量 | 200ml×2l |
|---|---|
| 香り | – |
| 洗浄成分 | プロパンジオール・ラウリン酸ポリグリセリル-10・コカミドプロピルベタインなど |
| 肌タイプ | 化学療法で脱毛された方 |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- 敏感な頭皮の負担にならない優しい処方
- 泡ででてくるのでスピーディーに洗える
- コスパ抜群で1本で3か月使える無添加・弱酸性のシャンプー/li>
- 泡タイプで優しく洗えるが、洗浄力は物足りないとの口コミも
【5位】BOTANIST (ボタニスト) ROOTH ルース ボタニカルスカルプセラム シャンプー ボトル エアリー
| 内容量 | 490ml |
|---|---|
| 香り | ベルガモットとアニスの香り |
| 洗浄成分 | ラウラミドプロピルベタイン、ラウロイルメチルアラニンＮａ、ココイルメチルタウリンＮａ、ココアンホ酢酸Ｎａ、コカミドプロピルベタインなど |
| 肌タイプ | ボリューム不足・頭皮の乾燥・べたつき |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | あり |
- 口コミで人気のボタニストから発売された大人髪ライン
- 健やかな髪に導いてくれる植物オイルが配合、爽快感のある洗い上がり
- 大人の髪質の変化に応じてウコン根茎エキスなどが厳選ブレンドされている
- 頭皮のすっきり感が物足りないとの声も
- ハリやコシが欲しい方にはおすすめではないとの口コミがありました
【4位】ines ジェントル スクラブ クレンズ スクラブ マッサージ シャンプー
| 内容量 | 400g |
|---|---|
| 香り | ライム&ベルガモット |
| 洗浄成分 | ラウレス硫酸Naなど |
| 肌タイプ | オイリー頭皮・べたつき |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- ディープクレンジングしたいときにいつものシャンプーと置き替えて使える
- スクラブ状でマッサージしながら頭皮をスッキリ洗える
- ライム&ベルガモットの天然由来の香りが楽しみながらスカルプケアができる
- 濡れている状態だとスッキリする分すこし根もとがきしむとの口コミがありました。
- 頭皮へのの洗浄効果はあるが、保湿力はいまいち
【3位】カダソン薬用スカルプシャンプー
| 内容量 | 250ml |
|---|---|
| 香り | 無香料 |
| 洗浄成分 | ココイルグリシンK、ラウラミドプロピルベタインなど |
| 肌タイプ | ふけ・かゆみ・乾燥 |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- 99%天然由来成分で優しく洗える薬用スカルプシャンプー
- かゆみの原因にならない水溶性保湿成分シロキクラゲエキス配合
- 脂漏頭皮ケアに使える低刺激処方
- 製品は気に入っているけど、価格がちょっと高いとの口コミがあります
- 人によって相性が分かれる
【2位】haru(ハル) kurokami スカルプ
| 内容量 | 400ml |
|---|---|
| 香り | 天然アロマの柑橘系 |
| 洗浄成分 | ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEAなど |
| 肌タイプ | 乾燥 |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- コンディショナー不要で使えるオールインワンタイプ
- 100%天然由来処方と10の無添加処方で軽やかなツヤ髪に
- 柑橘系の香りに癒されながらヘアケアができる
- 乾燥ぎみの髪質にはしっとり感が物足りなかったとの口コミも
- ボトルのデザインがおしゃれではない
【1位】BOTANIST ボタニスト シャンプー【スカルプクレンズ】
| 内容量 | 490ml |
|---|---|
| 香り | 清々しく爽やかなライムとリーフグリーンの香り |
| 洗浄成分 | ラウレス-4カルボン酸Na、ココイルメチルタウリンNa、ラウリルベタイン |
| 肌タイプ | ふけ・かゆみ・べたつきなど |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- 口コミサイトで人気のボタニストから発売されているノンシリコンスカルプシャンプー
- 髪や地肌に優しく洗えるアミノ酸系洗浄成分配合
- 男女兼用で使えるライムとリーフグリーンのすっきりした香り
- さっぱりと洗えるシャンプーは、ダメージが強い髪にはきしみがみられるとの口コミもあります。
- さらさら仕上がりのシャンプーは、しっとりが好みの方には向いていない
【男性用・メンズ】スカルプケアシャンプーのおすすめ5選
【5位】LUCIDO(ルシード) 【医薬部外品】 薬用スカルプデオシャンプー EX
| 内容量 | 450ml |
|---|---|
| 香り | 無香料 |
| 洗浄成分 | ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸ナトリウム、ラウリン酸アミドプロピルベタイン液など |
| 肌タイプ | におい・ふけ・かゆみなど |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | あり |
- 40才からの大人の男性の頭皮悩みに
- 超クールなシャンプーは、頭皮を気持ちよく洗える
- アミノ酸洗浄成分で気になる頭皮を健やかに整える
- メントールが配合されているので、敏感肌の方には少し刺激が強く感じることもある
- 洗ってる最中から頭がスーッとするが、あまり長くは続かないのとの口コミも
【4位】ORBIS Mr.(オルビス ミスター) ミスター シャンプー
| 内容量 | 380ml |
|---|---|
| 香り | グリーン&ハーブ |
| 洗浄成分 | ウロイルメチルアラニンNａ、コカミドプロピルベタイン、ココイルメチルタウリンNａ、コカミドメチルMEA、ラウラミドプロピルベタインなど |
| 肌タイプ | におい・べたつきなど |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- オルビスから発売されている爽やかな香りのメンズ向けシャンプー
- フォーカスクレンジング成分がワックスなどの汚れもすっきり落とす
- 濃密な泡でべたつき頭皮をさっぱり洗えます
- 使用感はいいけれども内容量が少ないとの口コミがみられます
- 購入できる店舗が少ない
【3位】h&s for men 薬用シャンプー スカルプEX
| 内容量 | 370ml |
|---|---|
| 香り | クールメントール |
| 洗浄成分 | ジンクピリチオン液,精製水,ベンジルアルコール,塩化O-[2-ヒドロキシ-3-(トリメチルアンモニオ)プロピル]グァーガム,安息香酸ナトリウム,塩化ナトリウム,ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸ナトリウムなど |
| 肌タイプ | ふけ・かゆみ・べたつき |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | あり |
- 豊かな泡立ちで頭皮をスッキリスカルプケアできます
- スッキリ爽快な洗い上がりがうれしいクールメントールの香り
- 弱酸性・植物由来成分配合で優しく洗える
- 爽快感があるので夏以外は使いづらいとの声も
- しっとりとした洗い心地が好みの方には向いていない
【2位】UL・OS(ウル・オス) スカルプシャンプー ボリュームアップ
| 内容量 | 500ml |
|---|---|
| 香り | シトラス |
| 洗浄成分 | ラウラミドプロピルベタイン、オレフィン(C14-16)スルホン酸Naなど |
| 肌タイプ | 頭皮のべたつきなど |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- リンス不要で使えるオールインワンタイプ
- ふんわりと洗い上げるアミノ酸洗浄成分配合
- シトラスマリンの爽快な香りがうれしいメンズ向けシャンプー/li>
- スカルプシャンプならではの爽快感が足りないとの声も
【1位】スカルプD シャンプー メンズ オイリー 脂性肌用 ボリュームアップ
| 内容量 | 350ml |
|---|---|
| 香り | ユーカリ＆ハーブ |
| 洗浄成分 | スカルプＤ独自開発成分「豆乳発酵液（保湿）」など、8種の頭皮ケア成分配合 |
| 肌タイプ | 脂性肌・べたつき |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- 最後まで綺麗に使い切れるエアレスポンプ設計
- 浴室に映えるシンプルでおしゃれなパッケージデザイン
- 人気のスカルプdから発売されているメンズ向けシャンプー
- 使い心地は気に入っているが価格が高いのでリピートしにくい
【女性用・レディース】スカルプケアシャンプーのおすすめ5選
【5位】CLAYGE(クレージュ) スパークリングスパシャンプーR
| 内容量 | 150gl |
|---|---|
| 香り | フローラル&パチュリ |
| 洗浄成分 | ココイルグルタミン酸Na,ラウリルベタイン,ココイルメチルタウリンNaなど |
| 肌タイプ | べたつき・毛穴汚れ |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- 黒い泡ででてくる炭酸ヘッドスパシャンプー
- ヘッドスパ感覚で心地よく使えるクレイ成分配合の泡シャンプー
- きめ細やかな泡でさっぱりと毛穴汚れを落とす
- 内容量が少なめなのでコストパフォーマンスはいまいち
【4位】CLEAR(クリア) モイスト スカルプシャンプー
| 内容量 | 370g |
|---|---|
| 香り | フローラル |
| 洗浄成分 | ラウレス硫酸Na、コカミドプロピルベタインなど |
| 肌タイプ | 30代の大人女性の頭皮悩みに |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- CLEAR(クリア)から発売・大人女性の頭皮悩みにアプローチするスカルプシャンプー
- エレガントさがあり甘すぎないフルーティーフローラルの香り
- 3種のアミノ酸が配合、健やかな頭皮環境に導く
- オイリー頭皮には洗浄力が物足りないとの口コミも
- 洗う時にキシミが気になるとの声がありました
【3位】スカルプD ボーテフワリー スカルプシャンプー
| 内容量 | 350ml |
|---|---|
| 香り | アロマティックカシス |
| 洗浄成分 | コカミドプロピルベタイン、ココイルメチルタウリンＮａ、オレフィン(Ｃ１４－１６)スルホン酸Ｎａなど |
| 肌タイプ | におい・べたつき・ふけ |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- スカルプDボーテのボリュームケアシャンプー
- 年齢とともに気になるハリコシのなさにアプローチ
- 摩擦を抑えて頭皮や髪を優しく洗い、指通りのいい髪へ
- 泡立ちは少々控えめとの口コミがみられました
- 洗い流すときに少し軋みが気になるとの声も
【2位】デオコ(DEOCO) スカルプケアシャンプー
| 内容量 | 350ml |
|---|---|
| 香り | スウィートフローラル |
| 洗浄成分 | ラウレス硫酸Na、オレフィン(C14-16)スルホン酸Naなど |
| 肌タイプ | におい・べたつき |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- 年齢とともに減少する香り成分「ラクトン」配合
- 保湿成分にマカダミア種子油が配合、軽やかでさらさらな洗い心地
- 大人女性の気になる頭皮の悩みにアプローチ
- 優しく頭皮を洗いたい方には洗浄力がちょっと高いとの口コミも
【1位】アンファー (ANGFA) スカルプDボーテ ナチュラスター
| 内容量 | 350ml |
|---|---|
| 香り | ペア・リリーの香り |
| 洗浄成分 | コカミドプロピルベタイン、ココイルメチルタウリンＮａ、オレフィン（Ｃ１４‐１６）など |
| 肌タイプ | 乾燥、べたつきやかゆみなど |
| シリコーン成分 | ノンシリコン |
| メントール配合 | なし |
- 頭皮に優しく使える天然由来成分が配合
- アットコスメの口コミで人気の製品
- オーガニックミネラルが髪や頭皮のダメージをケア
- 香りが思っていたよりも強かったとの口コミがあります。
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スカルプケアシャンプーとは
スカルプケアシャンプーは頭皮の毛穴詰まりやべたつき、汚れなどをスッキリと洗い流してくれるシャンプーです。
主に頭皮環境を整えてくれるものが多く通販サイトでも発売されており、さっぱりとした軽い洗い心地が特徴。
猫っ毛で髪の量が少なくぺたんこになりがちな方や、髪のボリュームのなさに悩んでいる方におすすめのアイテムといえます。
▼こちらの記事で猫っ毛におすすめのシャンプーを紹介しています。
猫っ毛におすすめのシャンプー人気15選【細くて柔らかい髪にぴったり】
スカルプシャンプーの効果とは
スカルプシャンプーの効果とは頭皮の余分な皮脂すっきりと洗い上げることで、ニオイやフケ・かゆみ、べたつきなどを防ぎます。一般のシャンプーとの違いとしては洗浄力が高い製品が多いということが挙げられます。
なので、乾燥しがちな頭皮には向かないこともあるでしょう。汗かきで髪がべたつく、ニオイが気になるというオイリー頭皮の方におすすめです。
スカルプシャンプーの注目したい成分・効果
スカルプシャンプーの注目したい機能・性能は、以下の3つです。
- アミノ酸系洗浄成分のスカルプシャンプーで頭皮環境を健やかに保つ
- フケやかゆみが気になる場合には薬用シャンプーでお手入れをする
- 優しく洗いたい場合には自然由来成分配合のスカルプシャンプーがおすすめ
アミノ酸系洗浄成分のスカルプシャンプーで頭皮環境を健やかに保つ
アミノ酸系洗浄成分のスカルプシャンプーは余分な皮脂を落としすぎずに頭皮を優しくお手入れすることができます。
スカルプシャンプーのデメリットとしてはすっきりと洗える洗浄力の高いものが多いので、シャンプー選びを間違えてしまうと乾燥や頭皮ダメージを招いてしまうことがあります。
アミノ酸系洗浄成分のシャンプーなら肌や頭皮と同じ弱酸性なので、毛髪や頭皮への刺激を最小限に洗うことができます。
フケやかゆみが気になる場合には薬用シャンプーでお手入れをする
スカルプシャンプーは頭皮のべたつきをすっきりと洗えるタイプのシャンプーが揃っています。頭皮のフケやかゆみなど、特定の悩みがある場合には薬用成分が配合されているスカルプシャンプーを選びましょう。
市販のシャンプーのパッケージには「フケやかゆみに」など特徴が記載されている場合が多いので、悩み別にシャンプーを選ぶのをおすすめします。
優しく洗いたい場合には自然由来成分配合のスカルプシャンプーがおすすめ
オーガニック成分など自然派成分が配合されているスカルプシャンプーは、髪や頭皮に優しく刺激が少ないのが特徴です。
最近では合成着色料など人工的につくられた香料よりも、天然精油などを使用した優しい香りのものが増えており人気があります。特に敏感肌の方は、低刺激の成分にこだわったスカルプシャンプーが効果を実感しやすいでしょう。
スカルプケアシャンプーを使用するメリット
スカルプケアシャンプーを使用するメリットは、以下の3つです。
- 頭皮汚れをスッキリと洗える
- さらさらとした軽い仕上がり
- ダメージケアのお手入れができる
頭皮をスッキリと洗える
スカルプケアができるシャンプーの特徴としては頭皮をスッキリと洗え、清潔な状態に保てるという点が挙げられます。アミノ酸系洗浄成分のシャンプーは、必要な皮脂を落とし過ぎずに頭皮に優しく洗い上げてくれるのが特徴です。
また、その他に配合されている保湿成分や美容成分などもチェックしてみながら選ぶのがおすすめです。
さらさらとした軽い仕上がり
スカルプシャンプーはさっぱりと頭皮を洗えるというメリットがあります。ドラッグストアには多くのシャンプーが販売されていますが、どちらかというとさらさらとした軽い仕上がりに導いてくれるのがうれしいポイント。
さらさら仕上がりが好みの方や髪のボリュームのなさが気になる方におすすめのアイテムといえます。
ダメージケアのお手入れができる
スカルプケアシャンプーのメーカーやブランドにもよりますが、髪が乾燥してぱさついたりパーマやカラーでダメージを受けている髪には、美容成分が配合されているシャンプーでお手入れするのが望ましいといえます。
どちらかというと高価格帯のシャンプーはいい成分でつくられているといえるので、髪のダメージが気になる場合には少し奮発してみるのもいいでしょう。
スカルプケアシャンプーを使用するデメリット
スカルプケアシャンプーを使用するデメリットは、以下の2つです。
- 洗浄力が強いこともある
- しっとり感に不満を感じることも
洗浄力が強いこともある
メンズ向けのスカルプケアシャンプーはスッキリと洗い上げて頭皮のニオイやかゆみのケアができるタイプのアイテムがドラッグストアでも発売されています。
オイリー頭皮や汗をかきやすい夏場などの使用には快適に使うことができますが、逆に頭皮が乾燥している…敏感に傾いている…という場合には刺激を感じてしまうこともあるかもしれません。季節や用途に応じて取り入れてみるのがいいでしょう。
しっとり感に不満を感じることも
スカルプシャンプーはさらさらとした洗い上がりが特徴といえます。髪の量が多い方や太い方、くせ毛でボリュームが出やすい方にはスカルプシャンプーよりもダメージケアに特化したシャンプーがおすすめです。
スカルプタイプよりもしっとりとツヤのある仕上がりが叶うシャンプーでの方が髪質に合っているといえ、その人の髪質に応じてヘアケアアイテムを選ぶのがポイントです。
▼こちらの記事で剛毛や重たい髪の毛におすすめのシャンプーを紹介しています。
剛毛・重い髪を柔らかくする。シャンプーのおすすめ人気14選
スカルプシャンプーのおすすめメーカー一覧
スカルプシャンプーのおすすめメーカー3つと特徴や評価を解説します。
- アンファー
- ユニリーバ
- 資生堂
アンファー
アンファーはCMやメディアでお馴染みの「スカルプＤ」をはじめとしたヘアケア製品やスキンケアアイテムなどを取り扱っています。
メンズはもちろんですがレディースラインも発売されていたり、タイプ別に選べたりなど自分に合ったヘアケア製品が選べますよ。
公式スマホアプリもあるので、手軽に商品チェックをすることもできます。
ユニリーバ
ユニリーバは世界に400ものブランドを持つ大手企業です。ヘアケア製品や洗剤、バス・トイレ製品、芳香剤など数多くの製品を取り扱っています。
中でも「クリア」は頭皮の悩みをケアしてくれるヘアケアブランドで、その人のニーズに合った豊富なラインナップが特徴となっています。ドラックストアでも気軽に購入できる身近さが人気です。
資生堂
大手有名メーカーの資生堂では、スキンケアやメイクアップアイテムなどを中心に展開されています。ヘアケア製品も取り扱っており、スカルプシャンプーはドラッグストアで購入できる市販製品から高価格帯のものまで幅広く揃います。
資生堂の公式オンラインショップでは人気の製品が勢ぞろいしているのでぜひチェックしてみてください。
スカルプシャンプー以外の頭皮ケアアイテムはこちら
スカルプシャンプー以外にも頭皮ケアできるシャンプーやアイテムはたくさんあります。
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スカルプシャンプーの重要ポイントまとめ
スカルプシャンプーの重要なポイントは以下の3つです。
- 頭皮の悩みに応じて選ぶのがポイント
- アミノ酸系洗浄成分が髪や頭皮への負担が少ないのでおすすめ
- さっぱりとした洗い上がりが特徴
この記事を書いたライターからのコメント
ふんわりとした髪に仕上がるスカルプシャンプーは髪が細く量が少ない自分の髪質に合うことから自身でも愛用しています。
同じメーカーのシャンプーでも髪の悩み別に発売されているものが多いですよね。
香りも天然精油が配合されているものなど香りにこだわっているアイテムも増えてきていますが、柑橘系の香りは気分がすっきりするので個人的に気に入っています。
ライター：まみ
北海道在住。結婚前はアパレルと化粧品関係の仕事をしておりました。
現在も今人気のメイクやスキンケアアイテムをInstagramやYouTubeでまめにチェックしており、雑誌を眺めながらどれがいいかなと考えている時間が楽しいです。
インテリアにもとても興味があり、北欧風や韓国インテリアが気になります。家具はもちろんですが、食器や花器も大好きです。
※おすすめランキング、スカルプシャンプーのメリット・デメリットの部分を執筆しました。
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