【最強】ヒップアップガードルのおすすめ人気ランキング13選!苦しくないスタイルアップ

細身のデニムを履く女性

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市販されているヒップアップガードルは種類が多いです。サイズやカラーで迷う前に、そもそも自分にはどの丈が向いているのだろうかとお悩みではないでしょうか

本記事では、ヒップアップガードル選びで悩んでいる方のために、選び方のポイントやおすすめの丈について解説しています。

また、口コミを参考におすすめのヒップアップガードルをランキング形式でご紹介

ワコールのようなインナーメーカーが作るものから、ユニクロのプチプラガードルまで価格帯も幅広く取り上げました。

苦しくないガードルを探している方も、最強の引き締め効果を求めている方もぜひ参考にしてください。


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ヒップアップ ガードルのおすすめ人気ランキング13選

【13位】RIZAP ライザップ 3分丈 補整ボトム

サイズM,L,LL
カラーブラック、ソフトブラウン
素材ナイロン、ポリウレタン、綿
3分丈
ウエスト丈はきこみ浅め
お手入れ方法
評価・レビュー
ヒップ補正力
(3.0)
ウェスト補正力
(3.0)
骨盤サポート
(2.5)
履き心地のよさ
(4.0)
ポイント
  • はくだけでヒップアップ効果は平均+1.3cm
  • サポートベルトでお腹のお肉も抑える
  • 裾はフラットヘム仕様を採用し、太ももにくいこみにくい
  • 薄手なので夏でも履きやすい
気になるポイント
  • 薄手で履きやすいが着圧は低めで、本格的なガードルを探している方には不向きとの声がありました
  • 重ね履き用なので、1枚履きには向いていません
こんな人におすすめ
強い締め付けよりも通気性の良さや履き心地を重視する方におすすめ

【12位】トリンプ 恋するヒップ313 ショートガードル

サイズ58、64、70、76、82
カラーブラック、ベージュ、パープル、グレー
素材ナイロン、ポリウレタン、綿
ショート
ウエスト丈はきこみ深め
お手入れ方法手洗い推奨
評価・レビュー
ヒップ補正力
(3.0)
ウェスト補正力
(3.0)
骨盤サポート
(2.5)
履き心地のよさ
(5.0)
ポイント
  • ヒップ部分は丸みをつぶさず自然に整える加工
  • ウェスト部分はテープ無しでくいこみにくい
  • 綿混メッシュ素材で履きやすくソフトな履き心地
気になるポイント
  • 伸縮性がありソフトなはき心地なので、強めの着圧が欲しい方には物足りないかもしれません
こんな人におすすめ
気軽にはけるショートタイプのヒップアップガードルが欲しい方におすすめ

【11位】ウイング/ワコール はいて歩いてエクササイズ ロング丈 KQ0821 スリムアップパンツ

サイズ58,64,70,76,82
カラーブラック、ブラウン、ベージュ、グレーなど
素材ナイロン、ポリウレタン、その他
ロング丈
ウエスト丈ジャストウエスト
お手入れ方法洗濯機可
評価・レビュー
ヒップ補正力
(3.5)
ウェスト補正力
(2.5)
骨盤サポート
(3.0)
履き心地のよさ
(5.0)
ポイント
  • 太ももに施されたクロス構造で、歩幅が広くなりエクササイズ歩行への変化が期待できる
  • 動くたびメッシュ部分から湿気を逃すエアスルー機能
  • 吸汗速乾性があり熱や湿気を逃してムレにくい。1枚履きも快適な素材
気になるポイント
  • 太ももが巻きあがるってくるという声がありました
  • ウエストのはきこみは浅めなので、おなかもカバーしたい方には不向きかも
こんな人におすすめ
見た目の補正も叶えながら、効率よく歩いてエクササイズ効果もアップさせたい方におすすめ

【10位】メディキュット 骨盤サポート ヒップアップガードル

サイズM,L
カラーブラック
素材ナイロン、ポリウレタン
ミドル丈
ウエスト丈ジャストウエスト
お手入れ方法洗濯機可(ネット使用)
評価・レビュー
ヒップ補正力
(4.5)
ウェスト補正力
(2.5)
骨盤サポート
(4.5)
履き心地のよさ
(3.0)
ポイント
  • リフトテープでお尻の肉をグイッと持ち上げる
  • パワーテーピングで骨盤周りをしっかりサポート
  • おなかまわりはやわらかなメッシュ素材でフィット&ホールド感
気になるポイント
  • 少々厚手なので夏場は暑いかもしれません
  • 股上が浅めでおへそのラインに食い込んで苦しくなるという口コミがありました
こんな人におすすめ
骨盤は締めながらウェスト部分はやさしい着圧なので、おなか周りは締め付けたくない方におすすめ

【9位】モモフルプラス ヒップアップショーツ

サイズS,M,L
カラーブラック、ベージュ
素材ポリエステル100%
ボクサーパンツ丈
ウエスト丈ジャストウエスト
お手入れ方法基本的に手洗い、洗濯機はネット使用
評価・レビュー
ヒップ補正力
(4.0)
ウェスト補正力
(3.5)
骨盤サポート
(3.5)
履き心地のよさ
(3.0)
ポイント
  • お尻のダブルОバックに肉を集め、ぷりっと丸い桃尻を演出
  • お尻部分は薄いストッキング素材
  • 骨盤もしっかりサポートしお腹引き締め効果も期待できる
  • 伸縮性がよく1枚履きで履きやすい
気になるポイント
  • お尻部分のストッキング素材は、爪など引っ掛けて破れやすいので注意が必要です
  • ボクサータイプなので、お尻と太ももの境目にくいこむという声もありました
こんな人におすすめ
適度な締め付けでお尻の形を整え、太ももとお尻の間にしっかり境目が欲しい方におすすめ

【8位】アツギ Wキレイ ガードルショーツ 1分丈

サイズM,L,LL,3L
カラーブラウン、ブラック、コーラルピンク、ネイビー
素材ナイロン、ポリウレタン
1分丈
ウエスト丈ジャストウエスト(はきこみ深め)
お手入れ方法洗濯機(ネット使用)
評価・レビュー
ヒップ補正力
(4.0)
ウェスト補正力
(4.0)
骨盤サポート
(2.5)
履き心地のよさ
(4.5)
ポイント
  • 1分丈なので足の付け根に食い込みにくく、お尻もはみ出しにくい
  • 縦にも横にも伸びる2wayストレッチ生地でフィット感がある
  • ウェストは幅広のストレッチラッセルレース使用で、丸まりにくく適度な締め付け
気になるポイント
  • 裾の部分が丸まってくるという声がありました
  • アツギの商品は他社のガードルよりも小さめのサイズ感という口コミもありました
こんな人におすすめ
ショート丈ガードルが欲しいけれど足の付け根への食い込みは避けたいという方におすすめの1分丈です

【7位】ウィング/ワコール キュッとアップパンツ ロング丈 KQ0745

サイズ58、64、70、76、82
カラーブラック、水色、ベージュ、ブラウン
素材ナイロン、ポリウレタン、その他
ロング
ウエスト丈ジャストウエスト
お手入れ方法洗濯機可
評価・レビュー
ヒップ補正力
(3.5)
ウェスト補正力
(3.0)
骨盤サポート
(3.0)
履き心地のよさ
(5.0)
ポイント
  • お腹はラクにおさえ、ヒップはまるく整える
  • ヒップ上下はメッシュ編みを採用し熱や湿気を逃がすエアスルー機能
  • クロッチ部分は綿混素材で1枚履きもできる
気になるポイント
  • 伸縮性があまりないので、きついのが苦手な方はワンサイズ大きめがおすすめという声がありました
こんな人におすすめ
下着メーカーとして有名なワコールは安心感があるとの口コミ多数!安心の機能や履き心地の良さを求める方におすすめ

【6位】baby-mine ぽっこりお腹ギュッと引き締め骨盤ガードル Hard

サイズS,M,L,XL
カラーブラック、べージュ
素材ポリエステル、ポリウレタン
ロング
ウエスト丈ハイウエスト
お手入れ方法手洗い推奨、洗濯機可(ネット使用)
評価・レビュー
ヒップ補正力
(3.0)
ウェスト補正力
(5.0)
骨盤サポート
(5.0)
履き心地のよさ
(2.5)
ポイント
  • 1枚でお腹・背中・骨盤・お尻・太ももを幅広くカバー
  • 歪んが骨盤を強力補正するので、美しい姿勢に導く
  • 産後太りにもおすすめ
気になるポイント
  • ウェストはホック付きなのでトイレのときは手間がかかる
こんな人におすすめ
着圧強めなので、1枚でお腹もお尻もしっかり補正したい方におすすめ

【5位】ユニクロ エアリズムボディシェイパーショーツ(スムース・4分丈)

サイズXS,S,M,L,XL,XXL,3XL
カラーブラック、ベージュ、ブラウン
素材ナイロン、ポリウレタン
4分丈
ウエスト丈ジャストウエスト
お手入れ方法洗濯機可(ネット使用)
評価・レビュー
ヒップ補正力
(3.5)
ウェスト補正力
(4.0)
骨盤サポート
(3.0)
履き心地のよさ
(5.0)
ポイント
  • 極薄エアリズム生地で、汗も乾きやすく快適
  • 程よい締め付けとほどよいフィット感
  • 独自のパターン設計で部位ごとに締め付けの強弱がついている
気になるポイント
  • おなか部分がくるくる丸まってくるという口コミがありました
  • 薄い生地なので伝線しやすいという声がありました
こんな人におすすめ
薄くて履きやすく、価格も購入しやすいのでガードル初心者の方にもおすすめ

【4位】DRMETHOD SliBee スリビー ガードル

サイズS,M,L,LL,3L
カラーラベンダー、ブルー、ピンク、ブラック、ベージュなど
素材ポリエステル、ポリウレタン、ナイロン、綿
ロング
ウエスト丈ジャストウエスト
お手入れ方法洗濯機可(ネット使用、弱モード)
評価・レビュー
ヒップ補正力
(3.0)
ウェスト補正力
(3.0)
骨盤サポート
(4.5)
履き心地のよさ
(4.5)
ポイント
  • 女性医師が開発!骨盤のゆがみと下腹部の冷えに注目したガードル
  • 色鮮やかなフラワーデザイン
  • やさしい付け心地で寝ている間も着用可能
気になるポイント
  • やさしい履き心地なので、強めの着圧を求める方には物足りない
こんな人におすすめ
黒やベージュではないおしゃれなデザインのガードルを履きたい方におすすめ

【3位】バンビウォーター スタイルガードルハイ

サイズS,M,L,LL
カラーブラック、スキンベージュ
素材ナイロン、ポリウレタン
ロング
ウエスト丈ハイウエスト
お手入れ方法洗濯機可(ネット使用)
評価・レビュー
ヒップ補正力
(4.0)
ウェスト補正力
(4.0)
骨盤サポート
(4.5)
履き心地のよさ
(4.0)
ポイント
  • やさしい着圧で24時間着用可能
  • 骨盤と大転子部分もしっかりと引き締めるので、美しい姿勢を意識できる
  • 下腹部から太ももを引き締めてヒップアップ&細見せ
気になるポイント
  • お腹・ヒップの締め付けに比べて太ももは着圧が弱めとの声がありました
  • 生地の伸縮性はあまりなく、小さめサイズを選んでしまうときつくて履けなかったという口コミがありました
こんな人におすすめ
24時間着用可能なので、外出時の細見せと就寝中の骨盤ケアも兼ねたい方におすすめ

ぐーちょ編集部

冬に着圧レギンスを履いていたのですが、暑くなってきたのでガードルに切り替えるために購入しました。

産後のたるんだお腹周りが気になったのでハイウエストにしました。

ワンピースやタイトスカート、トップスをデニムにインして着たりするときに活躍しています!
結構タイト目なので慣れるまで少し履きにくいけど、慣れれば全然大丈夫です!

身長152cm体重43キロでSサイズ購入しました!
履いていると姿勢も良くなる気がして気が引き締まるというか、美意識高くなった気がします!(笑)

【2位】PEACH JOHN ナイスバディファーストガードル

サイズS,M,L,LL
カラーホワイトモカ、ピンクベージュ、ブラック
素材ポリエステル、ポリウレタン、その他
ロング
ウエスト丈ジャストウエスト
お手入れ方法手洗い推奨 洗濯機可(ネット使用)
評価・レビュー
ヒップ補正力
(4.5)
ウェスト補正力
(4.0)
骨盤サポート
(2.5)
履き心地のよさ
(5.0)
ポイント
  • 独自技術「VISCOMAGIC」により、1枚の生地の中で部位ごとにサポート力を変えている
  • 吸いつくように薄くて軽い付け心地
  • ほどよい締め付けでお尻をキュッと持ち上げてくれる
気になるポイント
  • 履き心地が良いだけに、腰の中央に付けられたタグがチクチクして残念という声がありました
こんな人におすすめ
ツルツルサラサラの軽いはき心地が高評価。ラクに毎日履き続けたい方におすすめのガードルです

【1位】マジカルシェリー 骨盤ショーツ

サイズM,L,XL,XXL
カラーブラック
素材ナイロン、ポリウレタン
ロング
ウエスト丈ハイウエスト
お手入れ方法洗濯機可(ネット使用)
評価・レビュー
ヒップ補正力
(4.5)
ウェスト補正力
(4.5)
骨盤サポート
(5.0)
履き心地のよさ
(3.0)
ポイント
  • 1枚で骨盤・おなか・お尻・太ももにアプローチ
  • 産後・子育てママ向けの骨盤ガードル
  • 骨盤引き締めベルトは外さずにトイレに行けるのが便利
気になるポイント
  • しっかりした引き締めである分、お腹なかや太もものお肉が段差になってしまうという声がありました
  • タイトめな作りなのでサイズ選びは大きめがよいという口コミがありました
こんな人におすすめ
骨盤を引き締めて産後太りを解消したい方におすすめ

ヒップアップ ガードルとは!履いた方がいい?

ヒップアップガードルとは、着用することで体型を引き締め、きれいに見せるための補正下着です。

たるんでしまったお尻のお肉をキュッと持ち上げて整った形にしてくれるので、パンツスタイルやニットワンピースなどヒップラインが出る服を着る際に活躍します。

おなか部分の長さや裾の長さにバリエーションが豊富なので、締め付けたい部位や着用する服に合わせて選ぶことが可能。

メーカーによって素材の伸縮性や締め付ける強さもさまざまです。

ヒップアップ ガードルはどんな効果がある?

ヒップアップガードルの効果
ヒップアップガードルは、体型をきれいに見せる目的で使用します。着用することでたるんだヒップラインが整い、パンツスタイルもきれいに着こなすことができます。

ガードルの丈の長さによってはウェストのくびれやや太ももの引き締めも叶うので、着たいファッションに合わせてウエストや裾の長さを選びましょう

ヒップアップガードルを着用すると、体型補正だけでなく、腰回りを温めたり、腰回りをサポートすることで姿勢が正しくなるといった効果も期待できます。

最近では骨盤周りを支え歩行をサポートするタイプの機能性ガードルも販売されています。

ヒップアップ ガードルの丈

  • ショート丈
  • ロング丈
  • ローウエスト
  • ジャストウエスト
  • ハイウエスト

ショート丈

ショート丈のガードルは股下が短く、ショーツ感覚で履くことができます。ミニスカートやショートパンツなど丈の短いボトムを着るときにおすすめです。

かわいいカラーやレースデザインの商品も多く、一見すると補正下着に見えないというメリットもあります。

ただし、太ももの付け根までしかないので、体型によってはヒップのお肉が下にはみ出て段差になってしまうのがデメリットです。

ロング丈

ロング丈ガードルは股下が長く太ももまでカバーしてくれます。そのため、お尻から太ももへの流れるラインを作ることができ、ショート丈よりも綺麗なヒップラインが期待できます。

太ももも引き締めてくれるので、細身のパンツを履くときに向いています

ひざ上までの丈もあれば、太ももの中間程度の長さまでの丈もあり、ミドル丈やジャスト丈、4分丈などメーカーによって名称が異なります。

ローウエスト

ローウェストタイプは、はきこみが浅く、ウェストの下までしかないガードルです。そのためウェストの補正力は劣りますが、ローライズのデニムなど股上の浅いボトムスを履くときに向いています

また、おなかの締め付けが苦手な方にもおすすめです。体型によってはガードルの上におなかの肉がはみ出て段差になってしまうことがあります。

ジャストウエスト

ジャストウェストガードルは、ちょうどおへその位置くらいまでの長さのガードルです。1枚でおなか周りまでカバーできるので、ガードル初心者の方にも人気のあるタイプ。

市販されているアイテムもこのタイプがもっとも多いようです。

ハイウエストよりも履きやすく、ローウエストよりもサポート感がありますが、こちらも体型によってはガードルの上や背中側にお肉がはみでて段差ができてしまうことがあります。

ハイウエスト

ハイウェストタイプのガードルは、胸の下まで長さがあるので上半身もしっかりと引き締めたい方に向いています。背中までしっかりカバーし、はみでるお肉を逃がさないので、後ろ姿もすっきりと見えます。

ニットワンピースなど全身タイトな服装をするときにおすすめです。

その分締め付け感は増すので、ガードルに不慣れな方は着圧に注意して選びましょう。

ヒップアップ ガードルの選び方

ヒップアップ ガードルの選び方
ヒップアップ ガードルの選び方を以下の3つのポイントから解説します。

  • 自分に合ったサイズを選ぶ
  • 丈で選ぶ
  • 素材やはき心地で選ぶ

自分に合ったサイズを選ぶ

ガードル選びで大切なのは自分の体型に合ったサイズを選ぶことです。

大きすぎると充分な引き締め効果を得られず、小さすぎると苦しくて長く履き続けられなかったりむくみの原因になったりします。

ウエストとヒップのサイズを見て選び、両サイズに差がある場合は大きい方に合わせて選ぶのが一般的です。

はじめての購入は試着をしたほうが安心ですが、ネットで購入する際は無料のサイズ交換が可能な店舗もおすすめです。

丈で選ぶ

ヒップアップガードルには、股上の長さと裾の長さにさまざまなバリエーションがあります。

おなか周りまでしっかりカバーしたい方はジャスト~ハイウェストタイプが向いています。

苦しいのが苦手だったり、股上の浅いパンツを履きたい方はローウェストタイプを選びましょう。

裾の長さも太ももの付け根までのものからひざ上までの丈のガードルがあります。

太ももまでカバーするガードルはぴったりした細身のパンツを履くときにスタイルよく見せてくれます。

素材やはき心地で選ぶ

無理なく履き続けられるように、ガードルの素材にも気を付けて選びたいですね。伸縮性や通気性もチェックしておきましょう

伸縮性のないガードルは、締め付ける力も強いですが、動きにくさや着脱しにくさがあります。

毎日気軽に履きたい場合は、伸縮性があり苦しくない素材のガードルがおすすめです。

また、一枚履きする場合は、クロッチ部分にマチが付いたものを選ぶと快適です。クロッチが綿素材であれば更に肌にやさしいでしょう。

ヒップアップガードルの重要ポイントまとめ

ヒップアップガードルの重要ポイントまとめ
ヒップアップガードルの重要なポイントは以下の3つです。

  • ヒップアップガードルはヒップラインをきれいに見せる補正下着
  • ウェストや裾の丈がさまざまなので、好みに合わせて選べる
  • 自分に合ったサイズを選び、ちょうどよい着圧で使用するのがポイント

この記事を書いたライターからのコメント

個人的には、11位で紹介したワコールのスリムアップパンツを20代のころから愛用しています。下半身にかなりボリュームがある体型ですが、伸縮性がよく苦しくないところがお気に入りです。

サイズ違いで2枚購入し、体調や気分によって強め・ゆるめを使い分けていますが、ネットに入れて洗濯機で洗っても、へたりにくく長持ちすると感じています。

ライター青倉
ライター:青倉

長崎出身福岡在住。丁寧な暮らしに憧れつつ常にバタバタしている3児の母です。ドラッグストアや教育機関勤務を経て、現在はWebライターとして活動中。子育て・暮らし・美容関連の記事を中心に執筆しています。所持資格は化粧品検定1級・FP3級など。カメラ・旅行・文房具も好き。


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