自宅でエステ気分!家庭用キャビテーション人気のおすすめ10選

自宅用キャビテーション

※本サイトはプロモーションが含まれています。

こんな人におすすめ

●エステサロンに頻繁に行くのが難しい人
●自宅で手軽にダイエットをしたいと考えている人
●セルライトやたるみ、むくみなどの悩みを抱えている人

キャビテーションとは、超音波により脂肪組織に真空の気泡を発生させて、脂肪細胞に刺激を与えて燃焼を促す技術で、エステなどでセルライト対策やダイエットを目的として活用されています。

近年、エステの施術で使うような大がかりなキャビテーションマシンではなく、家庭用のコンパクトなキャビテーション器械が多数登場し人気を集めています。
キャビテーションについてネットを調べると、ブログや口コミサイトで「痩せた!」「効果があった!」という喜びの声も目にします。(個人の感想です)

今回は、キャビテーション出力、ラジオ波、EMS、LEDといった、美肌や痩身へ導く機能性、価格など総合的にみて、おすすめの家庭用キャビテーションをピックアップしました。

注意

●妊娠中や授乳中は使用控えましょう。
●心臓病や糖尿病などの持病がある人は医師への相談が必要です。


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キャビテーションとは

キャビテーションとは

具体的な商品の紹介の前に、まずは「キャビテーション」そのものについて知っていきましょう。

キャビテーションとは、日本語では「空洞化現象」という意味の言葉です。
液体の中に圧力差が生まれ、真空の気泡ができます。その原理を利用して脂肪が気になる部位にアプローチするのが美容分野における「キャビテーション」なのです。

キャビテーションを繰り返すことにより、むくみやセルライトの解消が期待できます。

別名「切らない脂肪吸引」とも呼ばれています。「脂肪は気になるけど手術には抵抗がある」という人におすすめです。

自宅用キャビテーションのおすすめ11選

評価基準
周波数の強さ星1:弱い(3000kHZ程度)~星5:強い(40kHz程度)
使いやすさ形状の握りやすさ、防水性・コードの有無などを元に口コミも参考にして評価
多機能1台でさまざまな機能を果たすマシンを高評価とした

MAKEQUTTO メイキュット 多機能 複合美容機

使用可能部位顔・二の腕・太もも・ふくらはぎ・お腹
周波数1MHz(=1000kHz)
給電方式コード式
サイズ190×80×60mm
重量180g
防水機能×
お手入れ方法
評価・レビュー
周波数の強さ
(3.0)
使いやすさ
(3.0)
多機能
(4.0)
ポイント
  • これ1台でキャビテーション・EMS・LED美容に対応
  • 熱作用でほんのり温かく気になる部分に効果的にアプローチ
  • EMSの強さは好みに合わせて8段階選択可能
気になるポイント
  • 本体は軽いがコードにつなぐのでちょっと邪魔という声がありました
  • 顔に使うには丸い部分が大きすぎて使いづらいという声もありました

「エスティン メイキュット EMS 多機能美容機」のレビュー

ぐーちょ編集部

実際に使ってみました!
今までいろんなエステサロンに通ったことがありますが、この強さのEMSをお家で使えるのには驚き!

LEDは赤と青の2色、キャビテーション、EMSの3つの機能が、顔を含めた全身に、この1つの機械で使うことができます。
手にすっぽりと収まるサイズ感と重さなので、続けて使用するのにも疲れませんでした。

強さは1〜8段階で変更できるので、ピリピリするのが苦手・怖い方にもおすすめできます。

EMSのモードは5つあり、使用箇所ごとに変えることができるので、気になるお腹周りはタッピングモード、肩こりにはマッサージモードなどと使い分け出来ます。
また、キャビテーションはジェルなどを買う必要がなく、自宅にある化粧水やローションなどで使用できるのでコスパも良いと思いました。

お風呂あがり等に自分の気になる箇所をおうちでキャビテーションできるので、忙しくてエステに行く時間がない方も、続けて隙間時間に使えるのでオススメです。

キャビテーション中にLEDを使えばダブルで効果が期待できますね!

ここに注目

●コストパフォーマンス、初心者ユーザー安心度など9冠達成
●プロのエステサロンでも使用する機能を自宅で手軽に体験できる
●1台でLED、キャビテーション、EMSの3つの機能

「メイキュット 多機能 複合美容機」の特徴

1台で3役をこなす人気のキャビテーションです。エステで人気の施術を自宅で手軽に行うことができます。出力強化と本体の軽さを追求したためコード式であることも特徴です。

MAKE QUTTO(メイキュット)
こんな人におすすめ
コード式のキャビテーションを選びたい方におすすめ。充電し忘れがなくすぐに使えます

YA-MAN(ヤーマン)キャビスパRFコア PLUS HRF51B

使用可能部位お腹・太もも・ふくらはぎ・二の腕・ヒップ・フェイス・首
周波数330kHz
給電方式充電式
サイズ83×116×97mm
重量307g
防水機能〇(IPX7)
お手入れ方法水で湿らせ硬く絞った布で表面をふく
評価・レビュー
周波数の強さ
(4.0)
使いやすさ
(4.0)
多機能
(4.5)
ポイント
  • キャビテーション・RF(ラジオ波)・EMSの3つの機能 
  • ラジオ波による温め機能でケアに適したボディコンディションをつくる
  • 出力面が広いのでお腹など広範囲を効率的にケア
気になるポイント
  • 充電器にセットしても接触が悪いことがあり充電しづらいという声がありました
  • 少し重く、手の小さい人は長く持っていられないという声がありました。

「YA-MAN(ヤーマン) キャビスパRFコア PLUS HRF51B」の特徴

防水タイプなので、入浴時に使用可能。RF機能搭載で、使用しているとほんのりと温まり、肌が柔らかくほぐれてくる感じがします。
日本製の安心感も人気を集めています。

こんな人におすすめ
防水機能があるのでお風呂の中でお腹や太ももなどケアしたい方におすすめ

ボディケア 美ルル キャビスタイル

使用可能部位顔・お腹・太もも・二の腕
周波数50/60kHz
給電方式充電式
サイズ105×90×90mm
重量293g
防水機能×
お手入れ方法固く絞った布巾やウェットティッシュで拭く
評価・レビュー
周波数の強さ
(5.0)
使いやすさ
(3.0)
多機能
(4.0)
ポイント
  • キャビテーション・RF・振動エステ・赤色LED
  • 1秒間に60万回振動の強力パワーで気になる部位にアプローチ
  • 図解付きの説明書も付いてくるので機械が苦手な方も安心
気になるポイント
  • 防水機能は無いので入浴しながらの使用はできません

「 美ルル キャビスタイル」の特徴

美ルルのキャビテーションは、デザインと使いやすさにもこだわりが感じられるマシン。見やすい液晶と図解入りの説明書も付いてくるので、はじめてキャビテーションを行う人も使いやすいです。

こんな人におすすめ
見やすい液晶と丁寧な説明書が付くので、キャビテーション初心者の方におすすめ

CAVI-R ONE+ キャビテーション

使用可能部位ボディ
周波数40kHz
給電方式コード式
サイズ430×365×170mm
重量3kg
防水機能〇(IPX5)
お手入れ方法
評価・レビュー
周波数の強さ
(5.0)
使いやすさ
(2.0)
多機能
(4.0)
ポイント
  • キャビテーション・ラジオ波・LEDが同時にできるので時短になる
  • 日本の美容機器メーカーが家庭向けに作ったエステマシーン
  • キャビテーションは業務用マシン並みのハイパワーな40kHz
気になるポイント
  • キーンというキャビテーション特有の音も聞こえます
  • 本格仕様なので値段が高めなのがネックです

「CAVI-R ONE+ キャビテーション」の特徴

10年以上美容機器の開発を行ってきたmoise(モイセ)が開発した家庭向けの本格キャビテーションマシン。100万円相当の業務用機器と同じような効果を家庭でも実感したい方におすすめです

こんな人におすすめ
エステのような本格的な機器を選びたい方、エステ通いからホームケアに切り替えたい方におすすめ

LINKA リンカ ハンディキャビテーション

使用可能部位顔・腕・お腹・お尻など
周波数800kHz
給電方式充電式
サイズ9×9×10.7cm
重量287g
防水機能〇(IPX7)
お手入れ方法
評価・レビュー
周波数の強さ
(3.5)
使いやすさ
(4.5)
多機能
(5.0)
ポイント
  • キャビテーション・EMS・ラジオ波・LED4つの機能
  • ボタンは3つだけで操作も簡単使いやすい
  • 充電はUSBポートでもできるのでモバイルバッテリーやパソコンからの充電も可能
気になるポイント
  • レベル3にしても強い刺激を感じないので物足りなさを感じるという声がありました
  • キャビテーション・RF・EMSの3つ同時出力はできません

「LINKA リンカ ハンディキャビテーション」の特徴

キャビテーション・EMS・RFに加え、LED美容機能も搭載しているマシンです。防水仕様なので浴室での使用も可能。プロ用のサロン機器も手掛けている日本メーカー製で、1年保証付きなのも安心です。

こんな人におすすめ
キャビテーションに加えてLED美容の機能も欲しい方におすすめ

TBC ヒートキャビシェイプ2 PRO

使用可能部位顔・二の腕・デコルテ・お腹・お尻・太ももなど
周波数250kHz
給電方式充電式
サイズ76×70×210mm
重量275g
防水機能〇(IPX7)
お手入れ方法ふきとって乾かす
評価・レビュー
周波数の強さ
(4.0)
使いやすさ
(4.5)
多機能
(5.0)
ポイント
  • キャビテーション・EMS・RF・赤外線・LEDが同時に行える複合美容器
  • EMSはチクチク感を軽減した“TBCオリジナルEMS波形”
  • TBCのボディコースで使用している機器と同じ800kHzの高周波温熱効果も搭載
気になるポイント
  • おへそ・ひじ・ひざに当ててしまうと痛いので注意という声がありました

「TBC ヒートキャビシェイプ2 PRO」の特徴

人気エステサロンTBCが家庭向けに製造している複合美容機器です。250kHzのキャビテーションに加えエステティシャンのハンドテクニックをイメージしたEMSを搭載しており、むくみ解消や引き締めなどの効果を実感したという口コミも多いです。

こんな人におすすめ
せっかく購入するなら安心のメーカーを選びたい方におすすめ

美ルル キャビアップ KRD-1026

使用可能部位フェイスライン・お腹・太もも・二の腕など
周波数330kHz
給電方式充電式
サイズ110×90×90mm
重量277g
防水機能×
お手入れ方法濡れ布巾やウェットティッシュで拭く
評価・レビュー
周波数の強さ
(4.0)
使いやすさ
(3.0)
多機能
(4.5)
ポイント
  • キャビテーション・RF・EMS・LEDを同時に行うことができる
  • 美肌効果を高める赤LEDライトも使用できる
  • 軽くて、形も手にフィットして持ちやすい
気になるポイント
  • キャビスタイルとの違いは、EMS機能が付いた代わりに振動エステ機能が無いことです
  • 出力が強いため光エステ以外は顔への使用はできません。(フェイスラインは可)

「美ルル キャビアップ KRD-1026」の特徴

美ルルのキャビアップはEMSやラジオ波にくわえ、美肌に効果があると言われる赤色LEDの機能も付いたマシンです。部屋で充電していても気にならないかわいいデザインも特徴です。

こんな人におすすめ
顔には使えませんが体用に評価の高いキャビテーションが欲しい方におすすめ

ANLAN キャビテーション

使用可能部位お腹・背中・太もも・二の腕・お尻など
周波数3.2Mz(3200kHz)
給電方式充電式
サイズ14.2×11.8×9.9cm
重量170g
防水機能〇(IPX6)
お手入れ方法電極面は水洗い可
評価・レビュー
周波数の強さ
(1.0)
使いやすさ
(5.0)
多機能
(5.0)
ポイント
  • キャビテーション・EMS・RF・温熱・3色LEDなど多機能なマシン 
  • 防水仕様でお風呂でも使え、電極面を水洗いできるので衛生的
  • 1.9MHzのラジオ波で肌筋肉の奥からじんわりと温める
気になるポイント
  • 周波数は弱めなので、慣れている方には物足りなく感じるかもしれません

「ANLAN キャビテーション」の特徴

ANLANのキャビテーションは、EMSや3色LEDなど1台7役の機能を持ちながら購入しやすい価格も魅力の商品です。また170gという軽さにくわえ、USB充電も可能という手軽さ。使用時の負担を減らしたい方に向いています。

こんな人におすすめ
お手頃価格とUSB充電式が嬉しい。キャビテーションを気軽に試してみたい方におすすめです

Ni Zmir キャビテーション

使用可能部位腕・お腹・太もも・ふくらはぎ・背中
周波数1MHz(1000kHz)
給電方式充電式
サイズ90×125×68.4mm
重量260g
防水機能〇(IPX7)
お手入れ方法
評価・レビュー
周波数の強さ
(3.0)
使いやすさ
(3.5)
多機能
(3.0)
ポイント
  • キャビテーション・EMS・3色LEDなど組み合わせた7つのモードから選択可能
  • 強さは8段階に調整することが可能なので好みに合わせやすい
  • 接触面が大きいので、お腹など広範囲を効率的にケアできる
気になるポイント
  • 防水機能と書いてあるがお風呂で使用したら壊れてしまったという声がありました

「Ni Zmir キャビテーション」の特徴

美容機器などを手掛けるニズミルのキャビテーションです。3つの単独機能と4つの複合機能からモードを選択できて、強さは8レベルに調整可能。肌に当たる面が大きいのでお腹など広範囲を効率的にケアすることができます。

こんな人におすすめ
比較的購入しやすい価格操作も簡単なので、キャビテーション初心者の方に向いています

MKOMI 5in1キャビテーション

使用可能部位全身
周波数40kHz
給電方式コード式
サイズ292×292×116mm
重量2.3kg
防水機能×
お手入れ方法
評価・レビュー
周波数の強さ
(5.0)
使いやすさ
(2.0)
多機能
(5.0)
ポイント
  • キャビテーション・ラジオ波・キャビテーションなど5つのヘッドが付いた機器
  • 業務用レベルの40kHzを低価格で購入することができる
  • メーカーによる1年保証も付いているので安心
気になるポイント
  • 重さがあるのでワゴンなど動かせる台に乗せると便利という声がありました
  • 使い方が複雑なのでもっと詳しい説明書が付いていると嬉しいという声がありました

「MKOMI 5in1キャビテーション」の特徴

海外メーカーの多機能キャビテーションです。40kHzというハイパワーのマシンをこの価格で購入できるのが魅力。日本語の説明書が付きますがややわかりにくいという声が目立ったので、キャビテーションの使い方にある程度慣れた人におすすめです

こんな人におすすめ
パワーが強くてコスパの良いキャビテーションが欲しい方向け。自宅でのケアにある程度慣れた方がよいかもしれません

ヤーマン ボディ用美容器 キャビスパ 360 HDS100

使用可能部位顔・全身
周波数330kHz
給電方式充電式
サイズ52×242×50mm
重量280g
防水機能
お手入れ方法湿らせた布で拭きとる
評価・レビュー
周波数の強さ
(4.0)
使いやすさ
(4.0)
多機能
(2.0)
ポイント
  • 特殊な形状が体にフィットし、ケアの難しかった背中やヒップなどもケアしやすい
  • 肌の上を滑らせるだけでプロのエステティシャンのハンドテクを再現したかのような体験が可能
  • 安心の日本製で、1年間のメーカー保証も付いている
気になるポイント
  • 使い始めは肌に触れる金属部分が冷たいという声がありました
  • 長さがあるためか重さが負担になるという声も見られました

「ヤーマン ボディ用美容器 キャビスパ 360 HDS100」の特徴

美容機器を手掛けているヤーマンの日本製キャビテーションです。背中やお尻などケアしにくい背面へのアプローチを考えられた細長い形状が特徴。防水仕様でお風呂での使用も可能です。

こんな人におすすめ
他のキャビテーションにはない細長い形状なので、背中など背面に使いやすいマシンが欲しい方におすすめ
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ぐーちょ

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自宅用キャビテーションのメリット

自宅用キャビテーションのメリットは、以下の3つです。

  • コストが安い
  • エステに通う時間がとられない
  • 自分のペースで続けられる

コストが安い

エステに続けて通うとなると、数十万くらいの予算はみておかなければなりません。

それに比べ、家庭用キャビテーションは数千円のものからあり、キャビテーション機器をいちど買ってしまえばジェルと電気代以外にランニングコストがかかりません。

このため、家庭用キャビテーションでのケアのほうが圧倒的にかかるお金は少なくなります。

継続のハードルが低い

ダイエットしたい!と思いたったときは、やる気に燃えているので、エステを契約して続けて通うことも全く苦にならないように思いがちです。

しかし、思い立ってから数か月も経つと、モチベーションが下がってきます。そうすると、エステのために時間を作るのが辛くなってくるかもしれません。

ボディシェイプの結果を出すには、継続が必要です。家でケアができるのであれば、モチベーションが多少下がっても、続けやすいでしょう。

リラックスした環境でケアできる

リラックスできる自宅で、好きな時にケアできるのも大きなメリットです。

家庭用キャビテーションの中には、防水機能があってお風呂でも使えるものも多く出ています。

キャビテーションはしっかりジェルを縫っておけば、気持ちよく快適に使えるものです。入浴中や入浴後にケアする習慣をつければ、リラクゼーション感覚で楽しみながら続けられます。

自宅用キャビテーションのデメリット

自宅用キャビテーションのデメリットは、以下の2つです。

  • 結果が出るのに期間がかかる
  • 意識して習慣化しないと続かない

結果が出るのに期間がかかる

家庭用キャビテーションは、エステサロンで施術を受けるよりも結果が出るのに時間がかかると思っておいた方が良いでしょう。

家庭用キャビテーションはだいたい300-3000kHzのものが多く、エステサロンで使う20-40kHzの業務用キャビテーションに比べると、かなり低出力です。出力が低いと、同じ効果を出すために回数を重ねなくてはいけません。

早く効果を得たい人は、なるべく出力が強い(周波数が低い)ものを選ぶと良いでしょう。

意識して習慣化しないと続かない

家庭用キャビテーションは、自宅で好きな時に使える一方で、自己管理しないといつの間にか使わなくなってしまうリスクもはらんでいます。

ジェルの付いたキャビテーション機器をお手入れしたり、充電しておりたりといったことがおっくうになったり、使用時のピリピリ感が気になったりと、ちょっとしたことでキャビテーションから遠ざかってしまうこともあります。

キャビテーションをする時間や曜日を決めたり、お手入れが簡単なキャビテーションを選んだりして、挫折の芽を摘んでおきましょう。

家庭用と業務用キャビテーションの違い

家庭用キャビテーションは自分の体をケアすることを目的に作られており、コンパクトで扱いやすく、価格は1万円弱~数万円と業務用に比べて安いです。

コンパクトで低価格なぶん、業務用キャビテーションに比べて低出力で効果が弱いです。

業務用キャビテーションが20-40kHzであるのに対し、家庭用キャビテーションは300-3000kHzと出力にかなりの差があります。

業務用キャビテーションはエステサロン等で施術者が顧客の体をケアすることを想定して作られているため、価格が数十万円~数百万円と高額な分、性能が高いです。

自宅用キャビテーションのおすすめメーカー

家庭用キャビテーションのおすすめメーカー3つと特徴や評価を解説します。

  • ヤーマン
  • 株式会社NBS
  • 株式会社ビューティフルエンジェル(綺麗堂)

ヤーマン

ヤーマンは1978年創業の日本の企業です。エステサロン向けの業務用機器から家庭で使える美容機器などを手掛けており、確かな技術力と開発力で新しい美容機器を次々と世に送り出してきました。

ヤーマンといえば、美顔器が有名。肌悩みに合わせて選ぶことができます。美顔器以外では、ヘアアイロンや脱毛器、ミネラルコスメブランド“オンリーミネラル”も人気です。

株式会社NBS

株式会社NBSは、総合美容機器メーカーです。2004年に脱毛機から事業をスタートさせ、現在はエステサロン向けの脱毛機や全身美容器などを手掛けています。

中でも1台で7役をこなすフェイシャル&ボディ痩身美顔器“SecretMes”は、高機能なだけでなくコストパフォーマンスも高いと人気です。

株式会社ビューティフルエンジェル(綺麗堂)

美容サロンの運営や美容機器の研究開発を行っている株式会社ビューティフルエンジェルの美容機器ブランドbelulu(美ルル)もおすすめです。

美ルルの美容家電は、女性目線を第一に考えて開発されており、持っているだけで気分が高まるデザイン性と機械が苦手な人でも使いやすい設計が特徴。キャビテーションをはじめ、光美容機器・美顔器・コスメなども製造しています。

自宅用キャビテーションの選び方

自宅用キャビテーションの選び方

自宅用キャビテーションの選び方を以下の5つのポイントから解説します。

  • ヘッドの大きさ・角度
  • 重さ
  • 付加機能
  • コードレスorパワー重視
  • お風呂場で使うか

気になる部位に対して適切なヘッドであるか

キャビテーションは脂肪の気になる部位に当てるものです。そして、その気になる部位も人によって様々ですよね。

実際に気になる部位に当てるので、ヘッド大きさや角度は商品選びで非常に重要なポイントのひとつです。

お腹や背中など大きい部位が気になる人は大きめのヘッドのものを、顔などが気になる人は小さめのヘッドのものを選びましょう。

実際に持ってみて使いやすい重さか

自宅用キャビテーションの機械を使うのは、エステティシャンではなく自分自身です。

どんなに高性能とうたわれていても、自分で持った際に疲れてしまっては意味がありません。

キャビテーションは何回も回数を重ねることでスリムアップ効果が得られます。何度も使う機械ならきちんと使いやすいものを選びたいですよね。

300g前後だと手に負担がかかりにくく、握りやすいのでおすすめです。この数字を目安に探して見てくださいね。

自分に合った美容機能を搭載しているものを選ぼう

キャビテーションは脂肪を分解するのが主な機能です。しかし、最近はそれだけではなく、様々な美容機能を備えた機械が出てきています。

例えば以下のような機能が挙げられます。

・ラジオ波:皮下脂肪を刺激し、発熱させる
・EMS:電流によって身体の筋肉を動かす
・赤色LED:コラーゲンを生成し、美肌効果がある

自分の目的に合った美容機能を搭載しているキャビテーションを選びましょう。

手軽さを求めるならコードレス式、パワー重視ならコード式を

手軽さを求めるか、多少の不便を買ってでもマシンパワーを求めるかによって選ぶ商品は異なります。

「電源コードに捉われず色々な場所で使いたい」という人はコードレス式の機械がおすすめです。

ただ、コードレス式はコード式と比べるとややパワー不足なものも多いので注意が必要です。

「電源プラグの近くでしか使えなくてもいいから、きちんとパワーがあるキャビテーション機を使いたい」という人はコード式のものを選びましょう。

お風呂場で使う人は防水機能が搭載されたものを

お風呂に入ると身体が温まり、新陳代謝が高まりますよね。
より高いスリムアップ効果が得られることを期待して、お風呂場で使いたいという人もいるのではないでしょうか?

お風呂場でキャビテーションをしたい場合は、防水機能がきちんと搭載されたものを使いましょう。
特に完全防水型のものがおすすめです。

「防水機能」と一口に言っても、メーカーによって使用条件や耐久性は異なります。必ず購入前によく確認しましょう。

キャビテーションは毎日使用しても効果あり?

キャビテーションは毎日使用しても効果あり?
キャビテーションは毎日やっても期待値が上がらないため、週に2~3回の使用で大丈夫です。

40hKzの業務用も低出力の家庭用も、1度のキャビテーションで効果が2~3日続きます。

やり過ぎてもハイパーナイフのような効果は期待できません。

毎日使用するなら、今日はお腹周り、明日はに二の腕など、日によって部位を変えると良いでしょう。

重要なのは、毎日繰り返すことではなく、長い期間継続することです。

特に、家庭用キャビテーションは業務用よりも出力が小さいため、短期間で満足な結果は得られません。
キャビテーションのタイミングを調整しつつ、効果を高める方法で使用するのがおすすめです。

キャビテーションの効果を高める方法

キャビテーションの効果を高める方法
キャビテーションの効果を高めるための主な3つの方法を解説します。

  • ①キャビテーションの前に体を温める
  • ②キャビテーションのあとは水分と消化の良い食事を摂る
  • ③キャビテーションのあとに有酸素運動をする

①キャビテーションの前に体を温める

キャビテーションの前には、RF(ラジオ波)で体を温めましょう。

入浴中や入浴直後もおすすめです。冷えて凝っている筋肉や固まっている脂肪をケアするよりも、温まってほぐれているときの方がキャビテーションの期待値を上げられます。

特に入浴中や入浴後は心身ともに温まってリラックスしている状態なので、ぜひ試してみてください。

入浴中のキャビテーションは、取扱説明書の指示に従い、必ずIPX7以上の防水仕様を使用しましょう。

②キャビテーションのあとは水分と消化の良い食事を摂る

キャビテーション後は水分を取り、新陳代謝を高めて老廃物の排出を促しましょう。また、消化の良い食事で、燃焼効果を上げるのがおすすめです。

ただし、食事はキャビテーション後から、2時間は開けてください。脂肪が分解されると、体が栄養や脂肪を蓄えようと働き出します。キャビテーション直後の食事が肥満を招く可能性があるため、時間を置くのがポイントです。

また、普段の食事は、脂肪ではなく筋肉になりやすい高タンパク低カロリーを心がけると良いでしょう。

また、肝臓に負担がかかるタバコやアルコールドリンクは控えてください。

③キャビテーションのあとに有酸素運動をする

キャビテーションで溶けた脂肪は、エネルギーとして燃焼されやすい状態です。キャビテーション後は痩せやすい時期なので、有酸素運動を取り入れて脂肪を燃焼させましょう。

リバウンドしにくい体づくりとダイエットの期待値が上がります。

有酸素運動には、ジョギングやサイクリング、エアロビクスや水泳がおすすめです。また、自宅でできるルームランナーやエアロバイクなどの利用も検討してみてください。

ルームランナーやエアロバイクについて詳しく知りたい方は、下記の記事をチェックしてみてください。

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自宅での正しい使い方

自宅での正しい使い方
ここからは自宅用キャビテーションの使い方を紹介します。手順を追って解説を入れるので、参考にしてみてくださいね。

STEP.1
ジェルを塗る
メーカーによって異なりますが、基本的にキャビテーション本体とは別売のジェルがあります。機械を当てる前にこちらを必ず使いましょう。
ジェルを塗らないと以下のようなリスクがあります。
・通電性が低下して効果が減る
・皮膚の摩擦が起こり、肌に負担をかけてしまう
STEP.2
ゆっくりと機械を滑らせる
キャビテーションの機械をゆっくりと肌の上に滑らせます。ごしごしと力強くやるのではなく、あくまでゆっくりがポイントです。
肌を温めながら機械を滑らせるのを意識しましょう。
STEP.3
常温の水を多めに飲む
キャビテーションが終わったら、常温の水をいつもより多めに飲みましょう。水を飲むことで分解した脂肪を身体の外へ排出する効果が得られます。
完了!

自宅用キャビテーションのQ&A

キャビテーションは脂肪分解に効果がある?

キャビテーションは脂肪の分解に効果があります。超音波によって脂肪細胞を壊し、蓄えられた脂肪を排出しやすくします。

壊れた脂肪細胞から出てきた脂肪が体外に排出されやすくするようにリンパマッサージや適度な水分補給を行うと効果を実感しやすくなります。

キャビテーションはセルライトに効果的?

キャビテーションはセルライトを減らす効果も期待できます。

セルライトは脂肪と老廃物が固く凝り固まったような状態のため、軽いマッサージでは取り除くことが難しいです。キャビテーションによって脂肪細胞を破壊することで溜まった脂肪が排出されやすくなります。

キャビテーションはどれぐらいの期間で効果がでる?

キャビテーションによってむくみが改善し、すぐに見た目の違いを実感できる場合もあります。しかし基本的には、継続したケアを続けなければダイエット効果は期待できません。

特に家庭用の機器は業務用よりも威力が弱いため、1回の使用では変化を感じないことが多いです。

キャビテーションをやり過ぎるとどうなる?危険は?

キャビテーションで分解された脂肪は血管やリンパ管に流れて、肝臓で分解されます。

そのため、一時的に血中の中性脂肪濃度が高まったり肝臓への負担が増すと言われています。そのため妊娠中や持病のある方は使用しないようにしましょう。

また、使用中のキーンとする音がストレスになり気分が悪くなることもあります。

業務用のキャビテーションを自宅で使用することはできる?

業務用のキャビテーションを自宅で使うこともできますが、業務用のマシンは専門的な操作が必要で使い方が難しい場合があります。

また、サイズも大きく値段も高価なので、自宅用に開発されたキャビテーションを選ぶことをおすすめします。

自宅用キャビテーションの重要ポイントまとめ

自宅用キャビテーションの重要なポイントは以下の3つです。

  • 自宅キャビテーションは、継続的に行うのが最も重要なポイント
  • キャビテーションは、週に2~3回が目安。毎日繰り返しても期待値は上がらない。
  • キャビテーションの効果を高める方法を取り入れるのがおすすめ。

この記事を書いたライターからのコメント

私も長年蓄積された太もものセルライトが悩みです。ダイエットに悩んでいる方であれば、キャビテーションは一度試してみたいケアですよね。

私は、使用者の口コミにあった「冬場はヒヤッとするので使うのをためらってしまう」という言葉に「なるほど」と思いました。自宅でのキャビテーションは継続した使用が大事。使うときに面倒くさかったり苦痛を感じると長続きしませんよね。

ラジオ波機能付きのマシンは、キャビテーションの効果を高めてくれるだけでなく、使ったときほんのり温かくて使用感も心地よいので個人的に重視したい機能です。

ライター青倉
ライター:青倉

長崎出身福岡在住。丁寧な暮らしに憧れつつ常にバタバタしている3児の母です。ドラッグストアや教育機関勤務を経て、現在はWebライターとして活動中。子育て・暮らし・美容関連の記事を中心に執筆しています。所持資格は化粧品検定1級・FP3級など。カメラ・旅行・文房具も好き。

※製品紹介、Q&A、メーカーの部分を執筆しました。


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